Κάλιο και μαγνήσιο: δέσμευση για εξαιρετικά αποτελεσματικές προπονήσεις.

Η υποκαλιαιμία παρατηρείται συχνά σε άτομα που θεωρούν τους εαυτούς τους υγιή, αλλά που επιδιώκουν με κάθε τρόπο να απαλλαγούν από τις επιπλέον κιλά με τη βοήθεια της πείνας και ορισμένων διουρητικών. Ωστόσο, αυτή δεν είναι η μόνη αιτία των διαταραχών των ηλεκτρολυτών και της υποκαλιαιμίας, ειδικότερα.

Συνήθως με τα τρόφιμα έρχεται μια αρκετά υψηλή ποσότητα καλίου, το σώμα παίρνει αυτό που είναι απαραίτητο και αφαιρεί το υπόλοιπο στα ούρα και μέσω του γαστρεντερικού σωλήνα. Ένας υγιής άνθρωπος, χωρίς να θέτει στόχους για να εμπλουτίσει το σώμα του με κάλιο, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο παρέχει αυτά τα στοιχεία με βιοχημικές διαδικασίες που απαιτούν συμμετοχή του K +, εκτός εάν φυσικά πηγαίνει σε μια δίαιτα για αρκετό καιρό πεινασμένο.

Κάλιο - το περιεχόμενο του αίματος και των ούρων

Το κάλιο (Κ +) ανήκει στα κύρια ενδοκυτταρικά κατιόντα. Συμμετέχει σε βιοχημικές αντιδράσεις και μετασχηματισμούς που εμφανίζονται μέσα στο κύτταρο και υποστηρίζουν την κανονική λειτουργία του σώματος. Το εξωκυτταρικό υγρό το περιέχει σε χαμηλές συγκεντρώσεις, οι οποίες συνήθως δεν υπερβαίνουν το 2% της συνολικής ποσότητας που συσσωρεύεται στο σώμα.

Η ταχύτητα του καλίου στο αίμα (πλάσμα) είναι 3,5 - 5,4 mmol / l. Εάν το περιεχόμενό του πέσει και υπερβεί το κατώτατο όριο του κανόνα (3,5 mmol / l), αναπτύσσεται υποκαλιαιμία, στην οποία το σώμα αποκρίνεται με σοβαρή εξασθένιση των λειτουργικών ικανοτήτων ορισμένων οργάνων, όπου η καρδιά γίνεται περισσότερο από άλλες.

Ο κανόνας του καλίου στα παιδιά ποικίλλει κάπως ανάλογα με την ηλικία:

  • Στα νεογέννητα (έως ένα μήνα ζωής), είναι 3,6 - 6,0 mmol / l.
  • Σε παιδιά έως ένα έτος - 3,7 - 5,7 mmol / l;
  • Από το έτος έως 16 ετών, ο κανόνας κυμαίνεται από 3,2 έως 5,4 mmol / l.
  • Η συγκέντρωση ιόντων καλίου στο ερυθρό αίμα (ερυθρά αιμοσφαίρια) ατόμων χωρίς προβλήματα υγείας κυμαίνεται από 79,4 - 112,6 mmol / l.

Λόγω του γεγονότος ότι το κάλιο εκκρίνεται κυρίως από το σώμα με ούρα, η ανάλυση ούρων χρησιμοποιείται συχνά για διαγνωστικούς σκοπούς. Οι νεφροί ενός υγιούς ενήλικα απεκκρίνονται έτσι με την ποσότητα του καλίου σε ποσότητα 2,6 - 4,0 g / ημέρα (38,4 - 89,5 mmol / l), ενώ σε παιδιά αυτά τα πρότυπα διαφέρουν σημαντικά, για παράδειγμα, μέχρι έξι μήνες σε ένα μωρό Χορηγούνται 0,2-0,74 g / ημέρα, έως και τα 1,79 g / ημέρα, μέχρι 14 έτη - έως 3,55 g / ημέρα, δηλαδή, καθώς μεγαλώνουν, ο ρυθμός αυξάνεται και φτάνει στο επίπεδο ενός ενήλικα.

Γιατί μειώνεται το κάλιο του ορού αίματος;

Οι αιτίες της υποκαλιαιμίας μπορεί να οφείλονται σε διάφορες περιστάσεις που μειώνουν προσωρινά ή μόνιμα τη συγκέντρωση του καλίου στα κύτταρα και διαταράσσουν σημαντικές διαδικασίες ζωής.

  1. Χαμηλή πρόσληψη καλίου με τροφή, η οποία μπορεί να προκληθεί από μείωση ή έλλειψη όρεξης λόγω κάποιας παθολογίας ή σκόπιμης μείωσης της μεταφοράς αυτού του στοιχείου στο σώμα. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η πρώτη φορά που το σώμα ρυθμίζει την ισορροπία (λιγότερο απεκκρίνεται στα ούρα και μέσω του πεπτικού συστήματος), όταν η έλλειψη καλίου στη διατροφή (και τα ίδια τα τρόφιμα), αλλά δεν μπορεί να συνεχιστεί επ 'αόριστον, γιατί θα έρθει η ώρα, όταν απλά δεν έχουν τίποτα να αποζημιώσει.
  2. Αυξημένη ανάγκη για κάλιο σε ορισμένες συνθήκες (χειρουργική επέμβαση, εγκυμοσύνη, περίοδος μετά τον τοκετό).
  3. Γεωφαγία (κατανάλωση πηλού - ανωμαλίες τροφίμων σε μικρά παιδιά και έγκυες γυναίκες, καθώς και η μακρόχρονη συνήθεια των νοτιοαμερικανών μαύρων). Ο πηλός, που δεσμεύει τα ιόντα του καλίου και του σιδήρου, εμποδίζει την απορρόφησή τους στο πεπτικό σύστημα.
  4. Ενισχυμένη απέκκριση του K + με ούρα στην ενδοκρινική παθολογία (σύνδρομο Itsengo-Cushing, πρωτοπαθής αλδοστερονισμός, σύνδρομο Conn) και θεραπεία του με ορμονικούς παράγοντες.
  5. Ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα (θυρεοτοξίκωση).
  6. Ορισμένες ασθένειες του συστήματος απεκκρίσεως, που οδηγεί σε διαταραχές επαναπρόσληψης ιόντα καλίου στο αίμα στους νεφρούς (πάνω απεκκρίνεται στα ούρα), καθώς και το σύνδρομο Fanconi (δυσλειτουργία εγγύς σωληνάριο), μεταβολική οξέωση, χαρακτηριστικό του διαβήτη, σωληναριακή οξέωση, το προκύπτον αποτέλεσμα διουρητικά φάρμακα.
  7. Εξάλειψη του καλίου με ιδρώτα κατά τη διάρκεια υπερβολικής σωματικής άσκησης ή σε άλλες περιστάσεις που συμβάλλουν στην αύξηση της εφίδρωσης.
  8. Η απώλεια του καλίου από το γαστρεντερικό σωλήνα (κανονική κόπρανα απομακρύνθηκε περίπου 7-8 mg / ημέρα), που συνήθως προκαλείται γαστρεντερικές παθήσεις (πολύποδας, διάρροια, παρατεταμένη έμετο, στομαχικές και εντερικές συρίγγια, νίΡωμα - παγκρεατικό όγκο) ή η ανεξέλεγκτη εφαρμογή καθαρτικά.
  9. Η οικογενής υποκαλιμαλμική περιοδική παράλυση (επεισοδιακά επεισόδια μυϊκής αδυναμίας στο φόντο μιας σταγόνας στα επίπεδα καλίου) είναι η SPP που σχετίζεται με ένα ελάττωμα σε ορισμένα γονίδια.
  10. Διάφορες ανισορροπίες ηλεκτρολυτών λόγω της μεταφοράς ιόντων καλίου σε κύτταρα από εξωκυτταρικό υγρό, που προκαλούνται από παθολογικές καταστάσεις και τη θεραπεία τους (μεταβολική αλκάλωση, χορήγηση μεγάλων δόσεων ινσουλίνης σε διαβητική κετοξέωση, υπεργλυκαιμία).
  11. Αδρεναλίνη, ορυκτοκορτικοειδή (φλοιού των ορμονών), αδρενοκορτικοτροπική ορμόνη (ACTH), της τεστοστερόνης, της γλυκόζης, της ινσουλίνης, και, φυσικά, είναι διουρητικά χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία άλλων ασθενειών, καθώς και την εισαγωγή μεγάλων όγκων διαλύματος έγχυσης που δεν περιέχουν κάλιο.
  12. Η ακατάλληλη χρήση διουρητικών, ιδιαίτερα των βρογχικών διουρητικών, είναι συνήθως η αιτία των συμπτωμάτων υποκαλιαιμίας (κράμπες στους μύες των μοσχαριών, πολυουρία, μυϊκές αδυναμίες και διαταραχές του καρδιακού ρυθμού). Πρέπει να σημειωθεί ότι τα διουρητικά συμβάλλουν στην απομάκρυνση όχι μόνο του καλίου, αλλά και του μαγνησίου με την ανάπτυξη μιας κατάστασης που ονομάζεται υπομαγνησαιμία.

Πώς εκδηλώνεται η υποκαλιαιμία;

Τα συμπτώματα της υποκαλιαιμίας, στις περισσότερες περιπτώσεις εξαρτώνται από το πόσο μακριά η διαδικασία έχει φύγει, αλλά αρχίζουν να δείχνουν όταν έλλειψη καλίου στο πλάσμα κάτω από 3,5 mmol / l και αρχικά κάπως θυμίζει τα χαρακτηριστικά των άλλων διαταραχών των ηλεκτρολυτών (ιδιαίτερα την υπομαγνησιαιμία):

  1. Κόπωση, χαμηλή ικανότητα εργασίας, συνεχής επιθυμία ύπνου.
  2. Μυϊκή αδυναμία, πόνος, κράμπες των γαστροκνήμων μυών, τρεμούλιασμα των χεριών.
  3. Αργός παλμός.
  4. Ενισχυμένα ούρα, συχνά περισσότερο από 3 λίτρα την ημέρα (πολυουρία).

Η εμβάθυνση του ελλείμματος οδηγεί στην προσθήκη νέων συμπτωμάτων έλλειψης καλίου:

  • Διαταραχές της νεφρικής λειτουργίας.
  • Η πολυουρία εισέρχεται στην ανουρία (σταματά τα ούρα να απεκκρίνεται).
  • Διαταραχές του πεπτικού συστήματος (φούσκωμα, έμετος, απώλεια όρεξης, μετεωρισμός, εντερική πάρεση, σχηματισμός εντερικής απόφραξης).
  • Παρέση και παράλυση.
  • Διαταραχή της αναπνευστικής δραστηριότητας (δυσκολία στην αναπνοή, υγρά πορεία).
  • Αύξηση του μεγέθους της καρδιάς με μείωση της αντοχής των συσπάσεων της καρδιάς, εμφάνιση θορύβου, διαταραχή του καρδιακού ρυθμού, παθολογικές αλλαγές στο ΗΚΓ
  • Αυξημένη αρτηριακή πίεση.
  • Ορμονικές διαταραχές.

Η διάγνωση

Η αιτία της υποκαλιαιμίας ανακαλύπτεται συχνά στα πρώτα στάδια της διάγνωσης - όταν λαμβάνεται ιστορικό (λήψη καθαρτικών και διουρητικών, τεχνητή επαγωγή εμέτου).

διαφορική διάγνωση υποκαλιαιμίας

Σε γενικές γραμμές, η έλλειψη καλίου στο σώμα αισθάνεται καλό ηλεκτροκαρδιογράφημα και, αν και οι αποκλίσεις του δεν αντιστοιχούν πάντοτε στον βαθμό ανεπάρκειας, παρατηρείται κάποια εξάρτηση. Η υποκαλιαιμία στο ΗΚΓ μπορεί να εκπροσωπείται ως εξής:

  1. Μια μέτρια μείωση της συγκέντρωσης των ιόντων καλίου εκφράζεται με την ισοπέδωση ή την αναστροφή του κύματος Τ, την αύξηση του πλάτους του κύματος U, την κατάθλιψη του τμήματος ST και το σύνδρομο του παρατεταμένου διαστήματος Q - T (QU).
  2. Για σοβαρές καταστάσεις, παράταση του διαστήματος PQ και, σε σπάνιες περιπτώσεις, επέκταση του συμπλέγματος QRS.
  3. Η ισχαιμία του μυοκαρδίου και η σοβαρή υπερτροφία της LV (αριστερή κοιλία) μπορεί να προκαλέσουν κοιλιακές αρρυθμίες.

Η έλλειψη καλίου στον καρδιακό μυ προκαλεί διαταραχές των μεταβολικών διεργασιών στο μυοκάρδιο, επιβραδύνοντας την επαναπόλωση των κοιλιών, ηλεκτρική αστάθεια του μυοκαρδίου, η οποία προκαλεί αλλαγές στο ηλεκτροκαρδιογράφημα που καταγράφεται όταν πέφτει το επίπεδο αυτού του στοιχείου.

Ενδείξεις ΗΚΓ μέτριας υποκαλιαιμίας

Συνέπειες της ανεπάρκειας

Στην πραγματικότητα, τα συμπτώματα της υποκαλιαιμίας και ήδη δείχνουν τα αποτελέσματα που προκαλούνται από την έλλειψη καλίου στο σώμα. Το εύρος της συγκέντρωσης καλίου στο πλάσμα του αίματος, το οποίο εξασφαλίζει την κανονική λειτουργία των νευρικών και μυϊκών ινών, είναι αρκετά στενό, επομένως, ακόμη και μικρές, με την πρώτη ματιά, οι αποκλίσεις μπορούν να οδηγήσουν σε θλιβερές συνέπειες:

  • Η υποκαλιαιμία οδηγεί στην ανάπτυξη μυαλγίας (μυϊκός πόνος που οφείλεται στον αυξημένο τόνο των μυϊκών ινών), αδυναμία και σοβαρές αρρυθμίες.
  • Η έλλειψη καλίου συμβάλλει στην υπερβολική καταπόνηση και εξάντληση της νησιωτικής συσκευής, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη.
  • Η έλλειψη καλίου απειλεί με την εμφάνιση γλυκοσιδικής δηλητηρίασης, εάν ο ασθενής παίρνει καρδιακές γλυκοσίδες (παρασκευάσματα digitalis), τα οποία αποβάλλονται κακώς από τα νεφρά λόγω της υπάρχουσας υποκαλιαιμίας.
  • Η έλλειψη καλίου στο σώμα βαθμιαία οδηγεί σε διαταραχή της γενικής κατάστασης οξέος-βάσης (KHS).
  • Η υποκαλιαιμία, λόγω σημαντικής ανισορροπίας της ισορροπίας της όξινης βάσης και των αλλαγών στο μυοκάρδιο, μπορεί να οδηγήσει σε ξαφνική καρδιακή ανακοπή κατά τη διάρκεια της συστολής (σε περίπτωση υπερκαλιαιμίας, αντίθετα, συμβαίνει στη διαστολή), που ονομάζεται αιφνίδιος στεφανιαίο θάνατος.

Υπομαγνησιαιμία: Γιατί το μαγνήσιο περνά μαζί με το κάλιο;

Η ανεπάρκεια του μαγνησίου στο πλάσμα μπορεί να προκληθεί από άγχος, ιδιαίτερα χρόνιας φύσης, σκληρής δουλειάς, αλλά και υποδυμναμία, υψηλές περιβαλλοντικές θερμοκρασίες, εγκυμοσύνη, ορμονική αντισύλληψη και ανθυγιεινή διατροφή. Όσο για τα διουρητικά του βρόχου, όχι μόνο απομακρύνουν το κάλιο, αλλά και άλλα ιχνοστοιχεία (φυσικά και νάτριο, ασβέστιο και μαγνήσιο). Εν τω μεταξύ, η χρήση καλιοσυντηρητικών διουρητικών αναστέλλει την έκκριση μαγνησίου.

Μπορεί να είναι χρήσιμο να παρεκκλίνουμε από το θέμα για να περιγράψουμε τα κύρια συμπτώματα της υπομαγνησιμίας, καθώς οι λόγοι για την απομάκρυνση αυτού του ιχνοστοιχείου είναι πολύ συχνά παρόντες (και τα διουρητικά συμβάλλουν) και η μείωση του επιπέδου του μαγνησίου επηρεάζει πολύ το έργο πολλών συστημάτων του σώματος να θυμάστε συνεχώς τα μέσα). Έτσι, υπομαγνησιαιμία μπορεί να υποψιαστεί με μερικά σημάδια:

  • Το κράτος, το οποίο οι άνθρωποι ονομάζουν «σύνδρομο χρόνιας κόπωσης», μετά από μια μακρά ανάπαυση δεν αφήνει ένα αίσθημα αδυναμίας, η ικανότητα να μειώνεται η ικανότητα εργασίας.
  • Αντιδράσεις του νευρικού συστήματος με τα γεγονότα που συμβαίνουν: ευερεθιστότητα, κατάθλιψη, πονοκεφάλους, ζάλη, νευρικά τικ, φοβίες, ύπνος αναστατωμένος, μνήμη υποφέρει.
  • Παραβιάσεις της συσταλτικότητας του μυϊκού συστήματος, που οδηγούν σε μυϊκούς πόνους και κράμπες στους μύες της πλάτης, του λαιμού, του άνω και κάτω άκρου.
  • Το καρδιαγγειακό σύστημα θα ανταποκρίνεται στην ανεπάρκεια μαγνησίου με την εμφάνιση του πόνου στην καρδιά, την ακανόνιστη αρτηριακή πίεση προς την κατεύθυνση της πτώσης ή της ανόδου, την παραβίαση του φάσματος των λιπιδίων με την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης, τις μεταβολές στο αίμα και την τάση αύξησης των θρόμβων αίματος.
  • Αλλαγές στη γενική κατάσταση, όταν ένα άτομο παζλ για να βρει την αιτία της φθοράς των δοντιών, της τριχόπτωσης, των εύθραυστων νυχιών. Όλα αρχίζουν να πηγαίνουν στραβά: μειώνεται η θερμοκρασία του σώματος, τα άκρα γίνονται κρύα, μούδιασμα, μετεωρολογική εξάρτηση, δυσπεψία (διάρροια και δυσκοιλιότητα), προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (σε γυναίκες που ήταν προηγουμένως υγιείς).

Τα σημάδια της υπομαγνησιμίας σε αυτό το άρθρο αποσκοπούν στο να προσελκύσουν την προσοχή του ασθενούς σε τέτοιες εκδηλώσεις, οι οποίες πολλοί θεωρούν ότι είναι μια φυσιολογική κατάσταση, αν το έλλειμμα δεν είναι βαθύ, και να σκεφτεί κανείς την έλλειψη καλίου, μαγνησίου, νατρίου που είναι σε κάποια αναλογία ή άλλων ιχνοστοιχείων στο σώμα.

Διόρθωση της υποκαλιαιμίας

Ποιες τροφές περιέχουν κάλιο;

Η θεραπεία της υποκαλιαιμίας αρχίζει με την ανακάλυψη των αιτιών της απώλειας καλίου από το σώμα και την εξάλειψή τους. Από τις πρώτες ημέρες (ώρες), συνταγογραφείται μια διατροφή που περιέχει μεγάλες ποσότητες αυτού του στοιχείου, καθώς ένα πολύ ευρύ φάσμα προϊόντων μπορεί να βοηθήσει στη διόρθωση της υποκαλιαιμίας. Ο πλήρης κατάλογος των τροφών πλούσιων σε κάλιο δεν περιλαμβάνει:

  1. Προϊόντα με βάση το κρέας.
  2. Πατάτες;
  3. Μπανάνες.
  4. Μανιτάρια.
  5. Βρώμη, βρώμη, σιτάρι και κριθάρι κριθαριού.
  6. Λάχανο της θάλασσας, λάχανα Βρυξελλών, κουνουπίδι, κράμβη και μπρόκολο.
  7. Μπιζέλια, μελιτζάνα;
  8. Κολοκύθα, πεπόνι, καρπούζι?
  9. Τεύτλα, ραπανάκι. καρότα;
  10. Ντομάτες, σαλάτα;
  11. Πράσινα κρεμμύδια, σκόρδο, σπανάκι και μαϊντανό.
  12. Καρύδια, κουκουνάρια, φουντούκια, αμύγδαλα, φιστίκια.
  13. Καρύδια, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες.
  14. Ροδάκινα, βερίκοκα, μήλα, αβοκάντο.
  15. Cherry; σταφύλια, μαύρη σταφίδα ·
  16. Κακάο, τσάι και καφές.

Προφανώς - υπάρχει μια επιλογή. Από αυτά τα προϊόντα, μπορείτε να κάνετε μια υπέροχη διατροφή και να τηρήσετε τον επιδιωκόμενο στόχο σας. Το κύριο πράγμα, δίνοντας προτίμηση στα τρόφιμα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα καλίου, δεν το παρακάνετε, δηλαδή, θυμηθείτε για τα νεφρά, επειδή σε μια τέτοια δίαιτα μπορεί να είναι υπερβολικά άγχος.

Πίνακας: Εκτιμώμενη περιεκτικότητα σε κάλιο σε προϊόντα

Φάρμακα

Η διόρθωση της υποκαλιαιμίας, εκτός από τη διατροφή, περιλαμβάνει τη χρήση φαρμάκων που περιέχουν κάλιο και είναι σε θέση να αντισταθμίσει γρήγορα την ανεπάρκεια της. Φαίνεται ότι το πιο εύκολο είναι να παίρνεις και να κάνεις ενδοφλέβια φάρμακα για να ρέει πιο γρήγορα μέσα στα κύτταρα και να ρυθμίσεις την ισορροπία.

Εν τω μεταξύ, υπάρχουν μερικές αποχρώσεις: ένα φάρμακο που περιέχει κάλιο που εγχέεται σε μια φλέβα (για παράδειγμα, χλωριούχο κάλιο - KCl) μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα, που ονομάζεται ricochet υποκαλιαιμία. Εισάγεται στη σύνθεση του διαλύματος ένεσης χλωριούχου καλίου, η γλυκόζη μπορεί να οδηγήσει σε ακόμη μεγαλύτερη ανεπάρκεια αυτού του στοιχείου. Επιπλέον, η ενδοφλέβια χορήγηση απαιτεί αυξημένη προσοχή στην κατάσταση του ασθενούς, καθώς είναι πιθανές ανεπιθύμητες αντιδράσεις από το σύστημα αποβολής και την καρδιά. Η θεραπεία με παρασκευάσματα καλίου πραγματοποιείται υπό την επίβλεψη ενός ΗΚΓ και εργαστηριακών βιοχημικών εξετάσεων που καθορίζουν τη συγκέντρωση ηλεκτρολυτών στον ορό του αίματος.

Η θεραπεία της υποκαλιαιμίας με παρασκευάσματα καλίου, που χρησιμοποιούνται από το στόμα, χρησιμοποιείται ευρέως και δεν φέρει κανένα κίνδυνο. Όλοι γνωρίζουμε τα ονόματα αυτών των φαρμάκων όπως το πανγκαγκίνη, το ασπαρκάμη, το ορό κάλιο, τα οποία συνταγογραφούνται για την πρόληψη της υποκαλιαιμίας όταν χρησιμοποιούν διουρητικά.

Ανεπάρκεια μαγνησίου και καλίου στο σώμα: συμπτώματα και σημεία

Κιτ πρώτων βοηθειών MIRRA

Τα τελευταία χρόνια, η Εταιρεία διεξάγει ενεργά έρευνα σχετικά με τη δυνατότητα χρήσης προϊόντων υγείας και καλλυντικών για την επίλυση γενικών και καλλυντικών προβλημάτων. Πρακτικά όλοι οι κύριοι υπάλληλοι της Εταιρείας εργάστηκαν προς αυτή την κατεύθυνση - I. Rudakov (D. m. N.), S. Chubatova (D. b. Ν.), E. Aitova (κ. Β. Ν.), L. Konday Ph.D.), Α. Γκολούμπκο (Ph.D.), Διευθυντής Παραγωγής V. Tulsky, Διευθυντής Τεχνολόγου B. Gorodnichev. Επίσης, οι σύμβουλοι και οι διανομείς ορισμένων RC έχουν εμπλακεί σε επιστημονικές εξελίξεις. Από το 2010 έχουν δημοσιευθεί πολυάριθμα επιστημονικά άρθρα, πρακτικά εγχειρίδια και οδηγοί προϊόντων, τα οποία εξέτασαν μια σειρά από σύγχρονες έννοιες κοσμητολογίας (cosmeceutical) και την ανάγκη δημιουργίας νέων προϊόντων, καθώς και την ιδέα ότι τα καλλυντικά προϊόντα και τα προϊόντα βελτίωσης της υγείας πρέπει να χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό. Το αποτέλεσμα της επιστημονικής και πρακτικής εργασίας ήταν η ανάπτυξη μιας μεθόδου ελέγχου των πληροφοριών για την αξιολόγηση της μικροθρεπτικής διάταξης (MO) του οργανισμού. Αυτές οι πληροφορίες δημοσιεύονται στους αριθμούς των μηνιαίων μας στοιχείων στη στήλη "Πρώτες Βοήθειες MIRRA".

Αυτή η δημοσίευση επικεντρώνεται στην ανεπάρκεια καλίου και μαγνησίου.

Το κάλιο βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα και απορροφάται κατά 90-95%. Κατά μέσον όρο, εισέρχεται στο σώμα με τροφή σε ποσότητα 1-3 γραμμάρια. Στο ανθρώπινο σώμα, υπάρχει ένα σύνολο 160-180 g καλίου. Ακολουθεί ένα ερωτηματολόγιο που περιέχει μια λίστα αρνητικών καταστάσεων (NA). Η αιτία τους μπορεί να είναι η έλλειψη καλίου ή μάλλον η ανεπαρκής ασφάλεια των μικροθρεπτικών συστατικών. Για να καταλάβετε αν υπάρχει έλλειψη καλίου στο σώμα, είναι απαραίτητο να απομονώσετε το χαρακτηριστικό NS της κατάστασης της υγείας σας και, ανάλογα με την ποσότητα, να αξιολογήσετε το MO με κάλιο.

  • Απάθεια, αδιαφορία για το τι συμβαίνει.
  • Τάση στην κατάθλιψη.
  • Μειωμένη απόδοση.
  • Κόπωση, συχνή αδυναμία.
  • Μειωμένη αντίσταση στο άγχος.
  • Αλλεργικές αντιδράσεις και ασθένειες.
  • Μυϊκή αδυναμία.
  • Κνησμός
  • Το δέρμα ανασύρεται αργά από κοψίματα και τραύματα.
  • Υπερβολικό ξηρό δέρμα.
  • Υπερβολική απολέπιση και τραχύτητα του δέρματος.
  • Ισχυρή τριχόπτωση.
  • Απώλεια μαλλιών ευελιξίας.
  • Τα μαλλιά έγιναν λεπτότερα.
  • Γυρίστε τα μαλλιά.
  • Οι βλεννογόνες του στόματος και της γλώσσας είναι φλεγμονώδεις.
  • Τάση στη διάρροια.
  • Διαταραχή καρδιακού ρυθμού, πόνος στην καρδιά.
  • Αλλαγή πίεσης αίματος.
  • Η τάση για φλεγμονώδεις διεργασίες με σχηματισμό διάβρωσης (γαστρίτιδα, διάβρωση του τραχήλου).

Τα αποτελέσματα που προέκυψαν καθιστούν δυνατή την εκτίμηση του βαθμού διαθεσιμότητας του καλίου στον οργανισμό. Αν το NA 6 ή λιγότερο, αυτό δείχνει ένα κανονικό επίπεδο MO. Όταν επιλέγετε 7-12 NS, μπορείτε να μιλήσετε για ελαφρά ή μέτρια μείωση του MO. Η ανεπάρκεια του καλίου σε ποσότητα 13 ή περισσότερο μπορεί να υποδηλώνει ανεπάρκεια κάλιου στο σώμα.

Ο λόγος για τη μείωση της προσφοράς του σώματος με κάλιο μπορεί να είναι η ανεπαρκής λήψη του από τα τρόφιμα. Ωστόσο, αυτή δεν είναι η μόνη εξήγηση. Έτσι, το σώμα καταναλώνει εντατικά το κάλιο κατά τη διάρκεια νευρικής, ψυχικής υπερφόρτωσης, υπερβολικού ή χρόνιου στρες.

Ένας άλλος σημαντικός λόγος για τη μείωση του MO καλίου είναι η συμπίεση του σε περίσσεια νατρίου που εισέρχεται στο σώμα, ορμονικά παρασκευάσματα, διουρητικά, καθαρτικά. Το κάλιο καταναλώνεται πιο γρήγορα εάν διαταράσσονται τα συστήματα αποβολής (δέρμα, έντερα, πνεύμονες, νεφρά).

Έτσι, όταν ανιχνεύεται έλλειψη καλίου, δηλαδή, απαιτείται μείωση της ΜΟ για να επανεξεταστεί η διατροφή. Με την προσθήκη τροφών πλούσιων σε κάλιο σε αυτό, μπορείτε να επαναφέρετε το MO. Η ταχεία αποκατάσταση της περιεκτικότητας σε κάλιο μπορεί να προωθηθεί από φάρμακα που δεν περιέχουν φάρμακα που περιέχουν αυτό το μικροθρεπτικό συστατικό με τη μορφή ασπαραγινικού, το οποίο απορροφάται καλά από τον οργανισμό (Panangin, Asparkam). Περιλαμβάνουν επίσης το ασπαραγινικό μαγνήσιο. Εάν το σώμα επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες πίεσης για μεγάλο χρονικό διάστημα, το MO μπορεί να διαταραχθεί όχι μόνο από το κάλιο, αλλά και από άλλες ουσίες, πράγμα που απαιτεί την επιλογή μιας ομάδας μέσων για την αποκατάστασή του.

Εάν υπάρχει παθολογία των συστημάτων έκκρισης, η φαρμακευτική αγωγή συχνά συνταγογραφείται. Εάν οι μεταβολικές διεργασίες του καλίου διαταράσσονται στο οργανικό επίπεδο, μπορεί να συνιστάται ρυθμιστική θεραπεία με ομοιοπαθητικά φάρμακα. Εάν το κάλιο MO είναι φυσιολογικό, δεν πρέπει να γίνονται παρεμβάσεις. Εάν μειωθεί η ΜΟ, η κανονικοποίησή του γίνεται εξαιρετικά σημαντική, και μερικές φορές ζωτικής σημασίας για τον οργανισμό.

Κατά μέσο όρο, 200-400 mg μαγνησίου προσλαμβάνονται με τροφή και νερό την ημέρα και περίπου το ήμισυ αυτής της δόσης απορροφάται στο γαστρεντερικό σωλήνα. Αυτό το ιχνοστοιχείο είναι ένα σημαντικό μέρος κάθε κυττάρου, όπου, μαζί με ασβέστιο και νάτριο, εμπλέκεται στην εξασφάλιση των σημαντικότερων ενδοκυτταρικών διεργασιών.

Παρακάτω είναι ένας κατάλογος των αρνητικών συνθηκών (δυσφορία, συμπτώματα, ασθένειες), που συχνά υποδηλώνουν ανεπάρκεια μαγνησίου ή ανεπαρκή ΜΟ. Αυτή η κατάσταση μπορεί να απαιτήσει διόρθωση με την ομαλοποίηση της δίαιτας και τη λήψη διαιτητικών συμπληρωμάτων. Υπολογίστε τον αριθμό των ΝΑ, ιδιαίτερα για την κατάσταση της υγείας σας.

  • Αυξημένη νευρική διέγερση.
  • Ζάλη.
  • Άγχος, άγχος.
  • Διαταραχές ύπνου, αϋπνία.
  • Η τάση προς την κατάθλιψη.
  • Αυξημένη κόπωση, αδυναμία.
  • Μειωμένη απόδοση.
  • Επιδείνωση της συγκέντρωσης.
  • Μειωμένη αντίσταση στο άγχος.
  • Μειωμένη ακοή.
  • Καταστάσεις ανοσοανεπάρκειας.
  • Απώλεια μαλλιών
  • Λεπτά και εύθραυστα νύχια.
  • Μούδιασμα και μούδιασμα στα δάχτυλα και τα δάκτυλα των ποδιών.
  • Βλεφαρίδες.
  • Κράμπες και μυϊκοί πόνοι.
  • Διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης.
  • Διαταραχές του καρδιακού ρυθμού.
  • Πόνος στην καρδιά.
  • Τάση στη διάρροια ή τη δυσκοιλιότητα.

Εάν ο αριθμός των επιλεγμένων NA δεν υπερβαίνει το 6, μπορούμε να μιλήσουμε για το υπό όρους φυσιολογικό επίπεδο MO. Η πιθανότητα ελαφράς ή μέτριας μείωσης της ΜΟ δείχνει την επιλογή των 7-12 NS. Ένα σημάδι ανεπάρκειας μαγνησίου μπορεί να είναι η απελευθέρωση 13 ΝΑ και περισσότερο.

Εκτός από αυτά που απαριθμούνται στον κατάλογο των ΝΑ, τα συμπτώματα ανεπάρκειας μαγνησίου (δηλ. Ανεπαρκή ΜΟ) μπορεί να είναι ανεξήγητοι πονοκέφαλοι, ευερεθιστότητα και δάκρυα, εμφάνιση παραλογισμού του χαρακτήρα. Από όλο το σύμπλεγμα της ΝΑ, συχνά παρατηρούνται άγχος, άγχος και μείωση της επιμονής. Το χρόνιο στρες έχει μεγάλη επίδραση στην κατάσταση ανεπάρκειας μαγνησίου στο σώμα και στη μεταβολική του διαταραχή.

Αυτοί οι παράγοντες δεν είναι οι μόνοι που μπορούν να επηρεάσουν τη ανεπάρκεια μαγνησίου. Στον αριθμό τους μπορείτε επίσης να προσθέσετε φλεγμονώδεις διεργασίες ή δυσβαστορίωση της γαστρεντερικής οδού, λόγω της οποίας μειώνεται η απορρόφηση των ωφέλιμων ουσιών. Διαταραχές του μεταβολισμού του μαγνησίου μπορεί να προκύψουν από τη λήψη ορισμένων φαρμάκων. Η αυξημένη ανάγκη για μαγνήσιο παρατηρείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή της ανάρρωσης μετά από μακρά ασθένεια. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να αποκλειστεί η πιθανότητα ανεπάρκειας μαγνησίου λόγω της μονότονης διατροφής, στην οποία υπερισχύουν τα φτωχά προϊόντα αυτού του ιχνοστοιχείου.

Για να εξαλειφθεί η ΝΑ που σχετίζεται με ανεπάρκεια μαγνησίου, είναι συχνά αρκετή για να ομαλοποιήσει τη διατροφή. Επίσης, το MO μπορεί να αποκαταστήσει την πρόσληψη μη-συνταγογραφούμενων φαρμάκων που περιέχουν μαγνήσιο και συμπληρωμάτων διατροφής. Μπορούν να περιέχουν μαγνήσιο και κάλιο με τη μορφή ασπαριτικών (Asparkam, Panangin) ή μαγνησίου και βιταμίνης Β6, καθώς και άλλα σύμπλοκα ορυκτών-βιταμινών. Η κανονική παροχή του σώματος με μαγνήσιο δεν απαιτεί τη λήψη μέτρων, αλλά αν είναι ανεπαρκής, η ομαλοποίηση αυτής της κατάστασης δεν είναι μόνο επιθυμητή αλλά συχνά απαραίτητη.

Ι. Ρουδάκοφ, Δ.Σ., Διευθυντής Επιστημών

* Όταν χρησιμοποιείτε τα υλικά του άρθρου απαιτείται υπερσύνδεση με την πηγή.

Πώς να προσδιορίσετε και να εξαλείψετε την έλλειψη καλίου στο σώμα στις γυναίκες;

Σχεδόν όλες οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία έρχονται με φαγητό. Το σώμα παίρνει την απαιτούμενη ποσότητα και η περίσσεια απομακρύνεται μέσω του γαστρεντερικού σωλήνα και με τα ούρα. Το ίδιο ισχύει για το κάλιο. Με την είσοδο στο σώμα, παρέχει διαδικασίες που απαιτούν τη συμμετοχή του.

Η υποκαλιαιμία είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από έλλειψη αυτού του στοιχείου. Πολύ συχνά συμβαίνει όταν παρατηρούνται διάφορες αυστηρές δίαιτες και αφού ληφθούν ορισμένα διουρητικά. Ωστόσο, οι αιτίες των ηλεκτρολυτικών ανωμαλιών είναι πολλές.

Τιμές και αποκλίσεις

Αυτό το στοιχείο, που είναι ένα από τα κύρια ενδοκυτταρικά κατιόντα, συμμετέχει σε αντιδράσεις και βιοχημικούς μετασχηματισμούς που εμφανίζονται μέσα στα κύτταρα. Το εξωκυτταρικό υγρό περιέχει περίπου το 2% της συνολικής ποσότητας του στο σώμα.

Ο κανόνας του καλίου στο πλάσμα του αίματος κυμαίνεται από 3,5 έως 5,4 mmol / l. Με μείωση του επιπέδου κάτω από τον ελάχιστο αποδεκτό δείκτη, μιλούν για υποκαλιαιμία. Αυτή η κατάσταση είναι πολύ επικίνδυνη, καθώς οι λειτουργίες ορισμένων οργάνων, ιδιαίτερα της καρδιάς, διαταράσσονται.

Το ποσοστό ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία του ατόμου, για παράδειγμα, στον πρώτο μήνα ζωής ποικίλει από το ελάχιστο δυνατό έως 6 mmol / l, σε βρέφη κάτω του ενός έτους είναι από 3,7 έως 5,7, σε μεγαλύτερα παιδιά και εφήβους - 3,2 5,4, ενώ σε υγιείς ενήλικες η συγκέντρωση μπορεί να φτάσει τα 112,6 mmol / l.

Δεδομένου ότι η περίσσεια της συγκεκριμένης ουσίας εκκρίνεται κυρίως στα ούρα, χρησιμοποιείται συχνά για να μελετήσει το επίπεδο της. Σε παιδιά ηλικίας έως 6 μηνών είναι φυσιολογικά 0,2-0,74 g ημερησίως, σε βρέφη ηλικίας έως 2 ετών - έως 1,79, σε μεγαλύτερα παιδιά και εφήβους - έως 3,55 και σε ενήλικες από 2, 6 έως 4 g / ημέρα.

Σημάδια και αιτίες ανεπάρκειας καλίου

Διάφορες καταστάσεις μπορούν να προκαλέσουν υποκαλιαιμία με ελαφρά ή μόνιμη μείωση της συγκέντρωσης μιας δεδομένης ουσίας στα κύτταρα.

Το αποτέλεσμα της έλλειψης μπορεί να είναι παραβίαση σημαντικών διαδικασιών.

  • Χαμηλή πρόσληψη τροφής, για παράδειγμα, με μείωση ή έλλειψη όρεξης. Αυτό μπορεί να συμβεί με οποιαδήποτε ασθένεια ή αυστηρή δίαιτα. Πρώτον, το σώμα αναστέλλει τη διαδικασία έκκρισης αυτής της ουσίας με τα ούρα, αλλά η αντισταθμιστική διαδικασία τελειώνει αργά ή γρήγορα.
  • Η έλλειψη των ωφέλιμων ιχνοστοιχείων μετά τη χειρουργική επέμβαση, τον τοκετό, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
  • Γεωφόρα - τρώνε πηλό. Συχνά παρατηρείται σε έγκυες και μικρά παιδιά. Ο πηλός δεσμεύει ιόντα σιδήρου και καλίου, εμποδίζοντας την απορρόφησή τους στο πεπτικό σύστημα.
  • Ενισχυμένη απέκκριση με τα ούρα, για παράδειγμα, με ενδοκρινικές παθήσεις (σύνδρομο Conn, Itsenko-Cushing, πρωτοπαθής αλδοστερονισμός), ορμονοθεραπεία.
  • Η παθολογία του θυρεοειδούς (πρώιμο θυρεοτοξικό).
  • Διαταραχές του συστήματος απέκκρισης, που οδηγούν σε μειωμένη επαναπορρόφηση ιόντων στα νεφρά, σύνδρομο Fanconi, μεταβολική και σωληνοειδή οξέωση.
  • Αυξημένη εφίδρωση, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της άσκησης.
  • Ασθένειες του πεπτικού σωλήνα (διάρροια, έμετος, συρίγγια του εντέρου / στομάχου, πολύποδες).
  • Ανεξέλεγκτη πρόσληψη καθαρτικών.
  • Κληρονομική προδιάθεση.
  • Ηλεκτρολυτική ανισορροπία που προκαλείται από ασθένειες ή τη θεραπεία τους (π.χ. μεταβολική αλκάλωση, υπεργλυκαιμία, χορήγηση μεγάλων δόσεων ινσουλίνης).
  • Ορμονική θεραπεία.
  • Μη ελεγχόμενη χρήση διουρητικών. Τις περισσότερες φορές, τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν στο παρασκήνιο της λήψης βρογχικών διουρητικών, υπάρχουν κράμπες μόσχων, πολυουρία, μυϊκή αδυναμία και καρδιακός ρυθμός διαταράσσεται. Τα διουρητικά αφαιρούν επίσης το μαγνήσιο, το οποίο οδηγεί στην ανάπτυξη υπομαγνησιμίας.

Τα συμπτώματα της έλλειψης καλίου στο σώμα σε άνδρες και γυναίκες

Οι εκδηλώσεις της παθολογίας εξαρτώνται κατά κύριο λόγο από την παραμέλησή της. Οι αναλύσεις θα δείχνουν μείωση της συγκέντρωσης κάτω από τον ελάχιστο επιτρεπόμενο ρυθμό. Πώς η έλλειψη καλίου στο σώμα;

Στην αρχή, η υποκαλιαιμία εκδηλώνει ενδείξεις άλλων ηλεκτρολυτικών διαταραχών.

  • Κόπωση, χαμηλή ικανότητα εργασίας, συνεχής υπνηλία.
  • Μαστούς κράμπες, τρόμος χεριών, μυϊκή αδυναμία και πόνος.
  • Αργός παλμός.
  • Συχνή ούρηση. Συχνά, η ποσότητα που εκπέμπεται υπερβαίνει τα 3 λίτρα την ημέρα. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει πολυουρία.
  • Σημάδια εξασθενημένης νεφρικής λειτουργίας.
  • Η πολυουρία μετατρέπεται σε ασβέστιο - τα ούρα δεν κατανέμονται πλέον.
  • Υπάρχουν πεπτικές διαταραχές - έμετος, κοιλιακή διόγκωση, απώλεια όρεξης, μετεωρισμός, εντερική πάρεση, που οδηγεί στην απόφραξη της.
  • Παράλυση και πάρεση;
  • Διαταραχές του αναπνευστικού συστήματος, που εκδηλώνεται σε υγρό συριγμό και δύσπνοια.
  • Η καρδιά αυξάνεται σε μέγεθος, η ισχύς των συσπάσεων της μειώνεται, ο θόρυβος εμφανίζεται, ο ρυθμός διαταράσσεται, παρατηρούνται παθολογικές αλλαγές στο ΗΚΓ,
  • Η αρτηριακή πίεση αυξάνεται.
  • Διαπιστώνονται ορμονικές διαταραχές.

Ποιος είναι ο κίνδυνος ανεπάρκειας καλίου στο ανθρώπινο σώμα;

Τα συμπτώματα της απόρριψης δείχνουν πραγματικά συνέπειες.

  • Πρώτα απ 'όλα, εμφανίζεται μυαλγία - μυϊκός πόνος, αδυναμία, αρρυθμία.
  • Η νησιωτική συσκευή είναι υπερβολικά τεταμένη και εξαντληθεί, ο κίνδυνος ανάπτυξης διαβήτη αυξάνεται.
  • Μπορεί να εμφανιστεί δηλητηρίαση από γλυκοζίτη όταν λαμβάνετε καρδιακές γλυκοσίδες.
  • Η γενική κατάσταση οξέος-βάσης σταδιακά σπάει.
  • Ως αποτέλεσμα, εμφανίζονται μεταβολές στο μυοκάρδιο, είναι δυνατή η ξαφνική καρδιακή ανακοπή κατά τη διάρκεια της συστολής.

Τα συμπτώματα της ταυτόχρονης έλλειψης καλίου και μαγνησίου στο σώμα

Η έλλειψη μαγνησίου συμβαίνει σε σχέση με το στρες, ιδιαίτερα χρόνιες, λόγω σκληρής δουλειάς ή υποδυμναμικής, υπεριδρωσίας, εγκυμοσύνης, υποσιτισμού, εγκυμοσύνης, ορμονικών αντισυλληπτικών. Τα διουρητικά loopback μπορούν να οδηγήσουν σε αυτό.

Συμπτώματα ανεπάρκειας μαγνησίου:

  • χρόνια κόπωση.
  • ευερεθιστότητα, κατάθλιψη, πονοκεφάλους, λιποθυμία και ζάλη, νευρικό τικ, φοβίες, διαταραχές μνήμης και ύπνου.
  • μυϊκές κράμπες και πόνο, ειδικά του λαιμού, της πλάτης, των χεριών και των ποδιών.
  • πόνος στην καρδιά, άλματα της αρτηριακής πίεσης, αθηροσκλήρωση, τάση αύξησης της θρόμβωσης,
  • φθορά των δοντιών, εύθραυστα νύχια, αλωπεκία;
  • η θερμοκρασία του σώματος πέφτει, τα χέρια και τα πόδια είναι συνεχώς κρύα, εμφανίζεται μετεωροευαισθησία.
  • υπάρχουν πεπτικές διαταραχές.
  • Το PMS εμφανίζεται σε προηγούμενες υγιείς γυναίκες.

Πώς μπορείτε να γεμίσετε την έλλειψη καλίου στο σώμα

Ο γιατρός πρέπει πρώτα να ανακαλύψει τι προκάλεσε το έλλειμμα και στη συνέχεια να προχωρήσει για να γεμίσει αυτό το στοιχείο. Η διατροφή διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη διόρθωση της διαταραχής. Μερικές φορές μόνο με την αλλαγή της διατροφής μπορεί να αποκατασταθεί η πτώση στις λειτουργίες του σώματος.

Ο κατάλογος των προϊόντων που μπορούν να αντισταθμίσουν την έλλειψη αυτού του στοιχείου είναι πολύ ευρύς.

  • κρέας και παραπροϊόντα ·
  • πατάτες ·
  • μανιτάρια ·
  • δημητριακά - φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης, κριθάρι, σιτάρι,
  • λάχανο - λάχανο, μπρόκολο, καλαμπόκι, κουνουπίδι, λάχανα Βρυξελλών ·
  • μελιτζάνες;
  • μπιζέλια ·
  • κολοκύθα, πεπόνι, καρπούζι, μπανάνες.
  • τεύτλα, καρότα, ραπάνια, ντομάτες, μαρούλι,
  • πράσινα κρεμμύδια, σκόρδο, μαϊντανό, σπανάκι.
  • καρύδια - καρύδια, αμύγδαλα, φιστίκια, κουκουνάρια, φουντούκια.
  • αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, σταφίδες ·
  • βερίκοκα, ροδάκινα, μήλα, αβοκάντο.
  • κεράσια, σταφύλια, μαύρη σταφίδα ·
  • τσάι, κακάο, καφέ.

Όπως μπορείτε να δείτε, η επιλογή των προϊόντων είναι αρκετά μεγάλη. Από αυτά, μπορείτε να κάνετε μια αρκετά ποικίλη διατροφή. Το κυριότερο είναι να προτιμάτε τα τρόφιμα που είναι κορεσμένα με μεγάλη ποσότητα καλίου, ωστόσο, απαιτείται εδώ και φροντίδα, καθώς μια τέτοια διατροφή θα επιβαρύνει τα νεφρά.

Φαρμακευτική θεραπεία της ανεπάρκειας καλίου στο σώμα

Σε δύσκολες περιπτώσεις, εκτός από τη διατροφή, ο γιατρός συνταγογραφεί φάρμακα που αποσκοπούν στην καταπολέμηση της έλλειψης καλίου. Μερικές φορές διάφορες λύσεις εγχέονται ενδοφλέβια, αλλά υπάρχουν μερικές αποχρώσεις. Για παράδειγμα, με ενδοφλέβια χορήγηση χλωριούχου καλίου, μπορεί να προκύψει η αντίστροφη επίδραση, που ονομάζεται ricochet. Αυτό οφείλεται στη γλυκόζη που περιέχεται στη λύση. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ακόμη μεγαλύτερη έλλειψη αυτής της ουσίας.

Η ενδοφλέβια χορήγηση φαρμάκων αυτής της σειράς απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή για τον ασθενή, καθώς υπάρχει πιθανότητα αρνητικών αντιδράσεων από την καρδιά και το σύστημα αποβολής.

Η φαρμακευτική αγωγή με παρόμοια φάρμακα διεξάγεται υπό την επίβλεψη εργαστηριακών βιοχημικών αναλύσεων και ΗΚΓ.

Η θεραπεία με από του στόματος παράγοντες που περιέχουν κάλιο, δεν φέρει έναν τέτοιο κίνδυνο, επομένως, εφαρμόζεται αρκετά ευρέως. Τα πιο διάσημα φάρμακα περιλαμβάνουν τα "Panangin", "Asparkam".

Συνταγογραφούνται για τη θεραπεία και την πρόληψη της ανεπάρκειας καλίου κατά τη χρήση διουρητικών.

Πριν από τη θεραπεία, πρέπει να υποβληθείτε σε διάγνωση και θεραπεία υπό την επίβλεψη ενός γιατρού.

Ανεπάρκεια μαγνησίου στο σώμα και τα συμπτώματά του

Τα σημάδια ανεπάρκειας μαγνησίου στο σώμα συχνά δεν διαφέρουν από τα συμπτώματα παθολογικών καταστάσεων και ασθενειών. Μια ανεπάρκεια αυτού του μακροκυττάρου προκαλεί αυξημένο κίνδυνο νευρολογικών ασθενειών και καρδιακών παθήσεων.

Πώς να καθορίσετε αν υπάρχει έλλειψη μαγνησίου στο σώμα, ποια συμπτώματα εμφανίζουν έλλειψη αυτού του μεταλλικού οστού;

Ιδιότητες μαγνησίου

Το μαγνήσιο είναι δισθενές μέταλλο. Σε ιονισμένη μορφή, το ορυκτό είναι ένα θετικά φορτισμένο κατιόν Mg2 + · αναφέρεται στα μακροστοιχεία - ουσίες των οποίων το περιεχόμενο υπερβαίνει το 0,005% του σωματικού βάρους.

Το κατιόν Mg2 + καταλαμβάνει την 4η θέση στο σώμα σε περιεχόμενο μεταξύ των θετικά φορτισμένων σωματιδίων, δεύτερο μόνο στα Na +, K +, Ca2 +.

Το μαγνήσιο είναι ένας γενικός μονωτής της αγωγής των νευρικών παλμών, παρέχει ηλεκτρική σταθερότητα των κυτταρικών μεμβρανών, διατηρεί το κάλιο μέσα στο κύτταρο και ελέγχει τη λειτουργία των αντλιών ιονικής μεμβράνης του κυττάρου.

Χωρίς το κατιόν Mg2 + αδύνατο:

  • μείωση των σκελετικών μυών.
  • σχηματισμό οστού.
  • πρωτεϊνική σύνθεση για κυτταρική ανάπτυξη.

Το ορυκτό παρέχει κυτταρική βιωσιμότητα, αντισταθμίζοντας τις επιδράσεις των παραγόντων στρες.

Συμμετέχοντας ενεργά στο μεταβολισμό, το macroelement ελέγχει την εννεύρωση των εσωτερικών οργάνων, επηρεάζει το κυτταρικό επίπεδο στο σχηματισμό της ανοσίας, συμμετέχει στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών, των υδατανθράκων και των λιπιδίων.

Διανομή στο σώμα

Το ανθρώπινο σώμα περιέχει από 21 g έως 28 g μαγνησίου, ανάλογα με το σωματικό βάρος. Το κύριο έργο της μακροεντολής είναι μέσα στο κελί.

Όσον αφορά την περιεκτικότητά του στο κυτταρικό κυτταρόπλασμα, το Mg2 + είναι κατώτερο μόνο από το κάλιο, τον σημαντικότερο ρυθμό καρδιακού ρυθμού και τη μυϊκή δραστηριότητα του macroelement.

Τα ενεργά όργανα όπως οι σκελετικοί μύες, οι καρδιακοί μυς, ο εγκέφαλος, το ήπαρ και τα νεφρά είναι σε υψηλή ζήτηση για ορυκτά. Αυτά τα όργανα αποτελούν μέχρι και 40% μαγνήσιο.

Μια σημαντική ποσότητα (60%) του μακρομετρικού στοιχείου συγκεντρώνεται στα οστά και τα δόντια ενός ατόμου. Η έλλειψη μαγνησίου προκαλεί παραβίαση της ανακατανομής του ασβεστίου, προκαλώντας ασβεστοποίηση, το σύμπτωμα της οποίας είναι η οστεοπόρωση, τα οστικά κατάγματα.

Με έλλειψη ενδοκυτταρικού Mg2 +, οι δείκτες αυτού του μακροκυττάρου στο πλάσμα αίματος μπορούν να παραμείνουν φυσιολογικοί.

Αυτό εξηγεί γιατί είναι δύσκολο να αναγνωριστεί η ανεπάρκεια του ορυκτού σε πρώιμο στάδιο, πριν από την εμφάνιση έντονων συμπτωμάτων υπομαγνησίας, όταν η συγκέντρωσή του μέσα στο κύτταρο έχει ήδη μειωθεί σημαντικά.

Πώς μπορεί να προσδιοριστεί η έλλειψη macroelement στο σώμα, αν δεν μπορεί να εντοπιστεί η εργαστηριακή ανάλυση του ελλείμματος;

Αξία για το σώμα

Μέσα στα κύτταρα, το μαγνήσιο συμπυκνώνεται στα μιτοχόνδρια, εξασφαλίζοντας την ηλεκτρική σταθερότητα του κυττάρου, σχηματίζει με το μόριο αδενεσίνης τριφωσφορικού (ΑΤΡ) ένα σύμπλεγμα Mg2 + -ATP, του οποίου η διάσπαση απελευθερώνει την ενέργεια που χρειάζεται για να λειτουργήσει το κύτταρο.

Mg 2+ απαιτείται για όλες σχεδόν τις αντιδράσεις που λαμβάνουν χώρα μέσα στο κύτταρο, συμμετέχει στη σύνθεση του RNA, το DNA, έχει μια βασική αξία στην εργασία των 300 ενζύμων.

Τα κατιόντα Mg2 + χρησιμεύουν ως φυσικός ρυθμιστής διαύλων ιοντικής μεμβράνης, ελέγχουν την περιεκτικότητα ιόντων Na +, K +, Ca 2+ στο κύτταρο.

Με μείωση της συγκέντρωσης Mg2 +, η παροχή ενέργειας του κυττάρου μειώνεται, οι διαδικασίες που οδηγούν στο θάνατό του ξεκινούν, γεγονός που καθίσταται η βάση των παθολογικών αλλαγών στους ιστούς και τις παθήσεις.

Η ανεπάρκεια μαγνησίου παρατηρείται στους ενήλικες ως παράγοντας κινδύνου για καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο. Υποδοκιμασία παρατηρείται σχεδόν σε όλους τους ασθενείς με διαβήτη.

Στα παιδιά, η έλλειψη ορυκτών εκφράζεται με τη διαταραχή της συναισθηματικής σφαίρας, τη συμπεριφορά των συγκρούσεων, τις κακές ακαδημαϊκές επιδόσεις, τη δάκρυα, την υστερία.

Περιεκτικότητα σε πλάσμα αίματος

Η ημερήσια δόση μαγνησίου για έναν ενήλικα είναι 300-400 mg, για τις γυναίκες - 280-300 mg. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ανάγκη για ένα μακρομετρικό στοιχείο αυξάνεται και φθάνει τα 355 mg / ημέρα.

Δεν παρατηρείται υπερβολική δόση μαγνησίου, καθώς η μακροκόλη απεκκρίνεται ταχέως από τα νεφρά.

Η κανονική περιεκτικότητα στο πλάσμα αίματος είναι:

  • σε παιδιά - 0,74-1,15 mmol / l;
  • σε ενήλικες - 0,75-1,26 mmol / l;
  • σε έγκυες γυναίκες - 0,8-1,05 mmol / l.

Η ανεπάρκεια μαγνησίου ορίζεται ως ασθένεια που κωδικοποιείται στη Διεθνή Ταξινόμηση των Νοσημάτων (ICD-10), όπως Ε 61.2. Σε συγκέντρωση 0,5-0,7 mmol / l, η ασθένεια διαγιγνώσκεται ως μέτρια ανεπάρκεια.

Το περιεχόμενο κάτω από 0,5 mmol / l υποδεικνύει υπομαγνησιαιμία, θεωρείται κρίσιμο λόγω του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου, της εμφάνισης νευροψυχιατρικών διαταραχών, αλλαγών στο πεπτικό σύστημα και στο αναπνευστικό σύστημα.

Ταξινόμηση

Από τη φύση του περιστατικού διακρίνεται η πρωτογενής και δευτερογενής ανεπάρκεια μαγνησίου.

Η πρωτογενής ανεπάρκεια είναι κληρονομική, που εκδηλώνεται από σπασμούς (συντακτική τετανία) με το φυσιολογικό περιεχόμενο του μακρομέλετρου στο αίμα.

Δευτερογενής ανεπάρκεια αποκτάται κατά τη διάρκεια της ζωής ως αποτέλεσμα ασθενειών, αιτιών κοινωνικής φύσης, αγχωτικών φορτίων:

  • μονο-διατροφή, νηστεία;
  • βαριά σωματική άσκηση.
  • οξεία και χρόνια πίεση.
  • adynamia;
  • την εγκυμοσύνη;
  • μεταβολικές διαταραχές.
  • τρόφιμα?
  • θεραπεία των διουρητικών, ορμονικά φάρμακα, αντισυλληπτικά, αντιφλεγμονώδη φάρμακα.

Τη στιγμή της εμφάνισης διακρίνουν συμπτώματα υπομαγνησιμίας:

Τα καθυστερημένα συμπτώματα περιλαμβάνουν την οστεοπόρωση, την ευθραυστότητα των οστών, η οποία προκαλεί συχνά κατάγματα, οστεοαρθρίτιδα, διαβήτη, μυϊκή ατροφία, νόσο του Alzheimer.

Τα άμεσα συμπτώματα της έλλειψης αυτού του μακρομοριακού στοιχείου δηλώνουν αμέσως παραβιάσεις:

  • νευροψυχιατρική φύση.
  • δυσλειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.
  • ασθένειες του συστήματος πήξης του αίματος.
  • παθολογίες του αναπνευστικού συστήματος, κίνδυνος βρογχόσπασμου, λαρυγγόσπασμος,
  • ασθένειες του πεπτικού σωλήνα ·
  • προβλήματα με τη μεταφορά ενός παιδιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Συμπτώματα ανεπάρκειας μαγνησίου

Με έλλειψη μαγνησίου, η γενική κατάσταση επιδεινώνεται. Ο νυχτερινός ύπνος δεν φέρνει ξεκούραση, η συνήθης εργασία προκαλεί κόπωση, οι κινήσεις χάνουν ελαφρότητα, μυϊκή κόπωση και κούραση αισθάνονται στο σώμα.

Η αποκτηθείσα ανεπάρκεια εμφανίζεται σε ενήλικες με κατάχρηση οινοπνεύματος, κάπνισμα, τοξικομανία, εκδηλωμένο νευρικό, μυϊκή εξάντληση, ευερεθιστότητα, αυξημένη ευερεθιστότητα.

Η έλλειψη ορυκτών ενδείκνυται από την κακή κατάσταση των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος. Με εύθραυστα νύχια, τερηδόνα, αυξημένη ευαισθησία στις αλλαγές του καιρού, συνεχή ψύξη των ποδιών, αξίζει τον έλεγχο του αίματος για το μαγνήσιο.

Νευροψυχιατρική

Ένα σημαντικό έλλειμμα των μακροστοιχείων παρατηρείται κατά τη διάρκεια των εγκεφαλικών επεισοδίων. Στην οξεία περίοδο, η έλλειψη μαγνησίου στα εγκεφαλικά κύτταρα φθάνει το 70% του φυσιολογικού προτύπου.

Οι αλλαγές παρατηρούνται από τα όργανα όρασης. Ο ασθενής εμφανίζεται "μύγα" πριν από τα μάτια του, μειωμένη οπτική οξύτητα.

Οι ψυχο-συναισθηματικές διαταραχές περιλαμβάνουν:

  • εξασθένηση της μνήμης.
  • αδυναμία συγκέντρωσης.
  • διαταραχή του ύπνου ·
  • κακή διάθεση?
  • ζάλη;
  • νευρικό τικ?
  • τάση προς κατάθλιψη.
  • μείωση της αντοχής στο στρες.
  • εφάπαξ στο λαιμό με υψηλό μυϊκό τόνο.
  • δακρύρροια, νυχτερινές εφιδρώσεις.
  • κεφαλαλγία

Η έλλειψη μαγνησίου εκδηλώνεται με συμπτώματα διαταραχών νευρομυϊκής μετάδοσης. Ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται πόνο στους μυς όταν πνιγεί, κράμπες των άκρων, μύες του λαιμού, μούδιασμα, χήνες.

Καρδιαγγειακά

Το μαγνήσιο - ένας καθολικός καρδιοπροστατευτικός παράγοντας, ρυθμίζει το έργο εξειδικευμένων μυοκαρδιακών κυττάρων (καρδιακός μυς), παρέχοντας το νευρικό σήμα.

Με έλλειψη μαγνησίου διαταράσσεται η εργασία των νευρικών κόμβων της καρδιάς, οι οποίες ευθύνονται για τον αυτοματισμό των καρδιακών παλμών, η πιθανότητα διαταραχής του ρυθμού του καρδιακού παλμού, η αρρυθμία αυξάνεται.

Η έλλειψη μαγνησίου αυξάνει τη δραστηριότητα εξειδικευμένων κυττάρων των καρδιομυκήτων, διαταράσσει τη λειτουργία των νευρικών κόμβων, προκαλώντας:

  • κοιλιακή ταχυκαρδία - αίσθημα παλμών.
  • κοιλιακή μαρμαρυγή - χαοτική συστολή της καρδιάς.
  • οι κοιλιακές πρόωρες παλινέργειες - η εμφάνιση πρόσθετων συσπάσεων του μυοκαρδίου.

Ένα σημάδι ανεπάρκειας μαγνησίου μπορεί να χρησιμεύσει ως ασβεστοποίηση - η εναπόθεση αδιάλυτων αλάτων ασβεστίου στα τοιχώματα της αορτής, καρδιακές βαλβίδες, αιμοφόρα αγγεία που τροφοδοτούν την καρδιά.

Η ασβεστοποίηση των αιμοφόρων αγγείων οδηγεί σε ισχαιμία, εξασθενημένη καρδιακή αγωγή, καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο, αυξημένη αρτηριακή πίεση, μπορεί να προκαλέσει αιφνίδιο θάνατο λόγω ρήξης της αορτής.

Ενδοκρινικές παθήσεις

Η έλλειψη αυτού του στοιχείου παρατηρείται σε όλους τους ασθενείς με διαβήτη. Αυτό συμβαίνει επειδή τα υψηλά επίπεδα σακχάρου συμβάλλουν στην επιτάχυνση της απέκκρισης του μαγνησίου από τους νεφρούς.

Η εμφάνιση του διαβήτη με ανεπάρκεια μαγνησίου εξηγείται επίσης από το γεγονός ότι το Mg2 + εμπλέκεται στην ενεργοποίηση της ινσουλίνης. Μια δίαιτα πλούσια σε μαγνήσιο συνιστάται για άτομα με διαβήτη.

Οι εκδηλώσεις της έλλειψης της μακροεντολής είναι μια υπερβολική παραβίαση της σύνθεσης των ορμονών του θυρεοειδούς, του παραθυρεοειδούς, των επινεφριδίων, του εμμηνοπαυσιακού και του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου στις γυναίκες.

Τα συμπτώματα του εμμηνοπαυσιακού συνδρόμου στις γυναίκες συμπίπτουν σε μεγάλο βαθμό με σημεία έλλειψης μαγνησίου:

  • καυτές αναλαμπές, νυχτερινές εφιδρώσεις.
  • πόνος στους μύες, αρθρώσεις.
  • παραβίαση της ευαισθησίας του δέρματος, μούδιασμα, αίσθημα μυρμήγκιασμα;
  • ζάλη, λιποθυμία.
  • ανοργανοποίηση των οστών, ανάπτυξη οστεοπόρωσης.

Εγκυμοσύνη

Μια ανεπάρκεια του περιεχομένου αυτού του μακροκυττάρου παρατηρείται σε όλες σχεδόν τις έγκυες γυναίκες κατά 36-40 εβδομάδες. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι το 70% των πρωτεϊνών που συντίθενται από τον πλακούντα εξαρτώνται από το μαγνήσιο.

Η έλλειψη μαγνησίου για το σώμα μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εκδηλώνεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • ασβεστοποίηση πλακούντα.
  • η απειλή πρόωρου τερματισμού της εγκυμοσύνης λόγω του υψηλού τόνου της μήτρας,
  • κράμπες μόσχου ·
  • υψηλή αρτηριακή πίεση.
  • τρόμος των άκρων.
  • καθυστερημένη τοξικότητα;
  • αδύναμη εργασιακή δραστηριότητα.

Η ανεπάρκεια ορυκτών στη μητέρα μπορεί να γυρίσει για το έμβρυο:

  • ξαφνικό θάνατο νεογέννητου.
  • δυσπλασίες των οστών του προσώπου.
  • παραβίαση του σχηματισμού του νωτιαίου μυελού - ο νευρικός σωλήνας δεν κλείνει τελείως.

Ασθένειες του πεπτικού συστήματος

Το μαγνήσιο απορροφάται ελάχιστα από τα προϊόντα, κατά μέσο όρο 30-35%. Αυτό εξηγείται από την ικανότητα του κατιόντος Mg2 + να σχηματίζει με λιπαρά συμπλέγματα μεγάλων μορίων που απορροφώνται ελάχιστα στο έντερο.

Η έλλειψη μακροεντολών μπορεί να συνοδεύεται από:

  • κοιλιακό άλγος;
  • εμετός.
  • σπασμοί του στομάχου, των εντέρων, του οισοφάγου, προκαλούν σπαστική δυσκοιλιότητα.
  • την ανάπτυξη ασθένειας χολόλιθου.

Τα ναρκωτικά μπορούν να προκαλέσουν έλλειψη μακροθρεπτικών ουσιών. Η κατάχρηση των διουρητικών φαρμάκων, η ανεξέλεγκτη πρόσληψη αντιβιοτικών, ο συνδυασμός των ναρκωτικών με το αλκοόλ, το κάπνισμα, η κατανάλωση καφέ μπορεί να ανατρέψει την ισορροπία των ορυκτών στο σώμα, να προκαλέσει μείωση της περιεκτικότητας σε μαγνήσιο στο σώμα.

Ανισορροπία μαγνησίου και καλίου με αυξημένη εφίδρωση

Η εφίδρωση - μια φυσιολογική φυσιολογική διαδικασία που είναι απαραίτητη για την εφαρμογή των εκκριτικών, θερμορυθμιστικών λειτουργιών. Η ποσότητα του ιδρώτα που εκκρίνεται ανά ημέρα κυμαίνεται από 500 έως 1200 ml, η απώλεια μαγνησίου και καλίου είναι ασήμαντη. Εξαιρετικές καταστάσεις συνοδεύονται από αυξημένη εφίδρωση - μέχρι 12 λίτρα / ημέρα, γεγονός που αναπόφευκτα οδηγεί σε έλλειψη ηλεκτρολυτών στο σώμα. Το μαγνήσιο (Mg) και το κάλιο (Κ) εξέρχονται από το σώμα, προκαλώντας διαταραχή του μακροασυσίου: νευρικό, καρδιαγγειακό και μυϊκό.

Το άρθρο είναι αφιερωμένο στα αίτια και τον ρόλο της ανισορροπίας των μικροστοιχείων στην παθογένεση κρίσιμων καταστάσεων. Θα εξετάσουμε επίσης τρόπους για την αναπλήρωση ηλεκτρολυτών.

Η σύνθεση του ιδρώτα και ο ρόλος των ηλεκτρολυτών στο σώμα

Το δοχείο είναι 98% νερό. Ωστόσο, το νερό "δεν αφήνει" ούτε ένα από τον οργανισμό, με αυτό παίρνει μέρος από ηλεκτρολύτες, άλατα. Αυτό οφείλεται στα χαρακτηριστικά των φυσικοχημικών διεργασιών που εμφανίζονται στην κυτταρική μεμβράνη σύμφωνα με τους νόμους της όσμωσης.

Όπως γνωρίζετε, ο ιδρώτας είναι 98% νερό.

  • Ηλεκτρολύτες (Mg, K, ασβέστιο, νάτριο).
  • Άλατα (υπό μορφή ελεύθερων ή δεσμευμένων ιόντων).

Μόνο το 2% της συνολικής ποσότητας ιδρώτα πέφτει στους ηλεκτρολύτες και στα άλατα. Ωστόσο, με αυξημένη εφίδρωση (υπεριδρωσία), αυξάνεται ο απόλυτος αριθμός των ενώσεων που χάνονται από το σώμα. Αυτό προκαλεί την ανισορροπία τους, καθώς η αυξημένη απέκκριση του ιδρώτα συνοδεύεται από μείωση της συγκέντρωσης αυτών των ουσιών.

Κανονικά, η ημερήσια πρόσληψη Mg είναι τουλάχιστον 800 mg, K - τουλάχιστον 2000 mg.

Ο ρόλος του Mg δεν μπορεί να θεωρηθεί χωριστά από τον Κ.

Η συντονισμένη εργασία τους είναι ο εγγυητής της κανονικής λειτουργίας:

  1. Markosystems:
    • Κεντρικό Νευρικό Σύστημα.
    • Μυϊκή.
    • Καρδιαγγειακά.
  2. Μικροσυστήματα του σώματος, ως μέρος:
    • Βιταμίνες.
    • Ένζυμα.
    • Ρυθμίστε τις βιοχημικές αντιδράσεις:
      • Διεξάγετε διέγερση στα κύτταρα της καρδιάς, των νευρικών ινών.
      • Καθορίστε το κάλιο μέσα στο κελί.
      • Παροχή ενέργειας στο κελί.
      • Σύνθεση (σχηματισμός) πρωτεϊνών, λιπιδίων, νουκλεϊνικών οξέων (γονότυπος DNA).

Είναι δύσκολο να υπερεκτιμά τον ρόλο του μαγνησίου και του καλίου στο σώμα.

Το κάλιο και το μαγνήσιο βρίσκονται σε στενή σχέση και η έλλειψη ενός από αυτά τα στοιχεία οδηγεί αμέσως σε έλλειψη του άλλου.

Συνέπειες και αιτίες της ανισορροπίας Mg, K

Η ανεπάρκεια αυτών των κατιόντων είναι η αιτία της διάσπασης του κεντρικού νευρικού συστήματος: η εμφάνιση κόπωσης, μυϊκή αδυναμία, μυϊκές κράμπες. Οι συνθήκες αυτές είναι γνωστές στους επαγγελματίες αθλητές μετά από έντονες προπονήσεις, όταν το σώμα αφήνει μεγάλη ποσότητα υγρού μέσω του ιδρώτα. Η ανισορροπία ηλεκτρολυτών επηρεάζει δυσμενώς τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Υπάρχουν προσβολές στηθάγχης, διαταραχές του ρυθμού του τύπου κολπικής μαρμαρυγής ή κολπικής μαρμαρυγής. Αυτό επιδεινώνει την άντληση της καρδιάς, εμφανίζονται συμπτώματα: δύσπνοια, κόπωση, πρήξιμο, πόνος.

Οι αιτίες είναι χρόνιες καταστάσεις: αυξημένη άσκηση, ασθένεια. Υπάρχει ανισορροπία λόγω της πλεονάζουσας ζήτησης αυτών των ηλεκτρολυτών ή της απομάκρυνσης από το σώμα.

Ωστόσο, συχνά οι λόγοι συνδυάζονται:

  1. Εντατική σωματική άσκηση για επαγγελματίες αθλητές που συνοδεύονται από αυξημένη αιμορραγία. Το αποτέλεσμα είναι κράμπες, αδυναμία. Από την άλλη πλευρά, ένα αυξημένο επίπεδο Mg, K απαιτείται για αυξημένη μυϊκή προπόνηση.
  2. Ασθένειες:
    • Υπερίδρωση.
    • Διαβήτης.
    • Καρδιαγγειακές παθήσεις.
    • Γενετικές ασθένειες των νεφρών.
    • Σοβαρές μορφές δηλητηρίασης, οι οποίες συνοδεύονται από έντονο εμετό, διάρροια.
  3. Ανισορροπημένη διατροφή. Προϊόντα που μετατοπίζουν μικροστοιχεία: τσιπς, αλμυρά, πικάντικα σνακ για μπύρα.

Πώς να καλύψετε το έλλειμά τους; Μπορείτε να ρυθμίσετε το φαγητό αφαιρώντας τα πρόχειρα φαγητά από τη διατροφή. Αλλά για ασθένειες, αυξημένη σωματική δραστηριότητα, πρέπει να τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα Mg, Κ.

Συμπλήρωση ανεπάρκειας μαγνησίου και καλίου

Για να αντισταθμίσετε την έλλειψη των ιχνοστοιχείων μπορεί να είναι εσείς. Μερικές φορές δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς τη βοήθεια ενός γιατρού, εξετάσεις αίματος. Οι ιατρικοί ειδικοί θα βοηθήσουν στη διάγνωση των ελλείψεων, θα ανακαλύψουν την αιτία. Οι γιατροί θα συνταγογραφήσουν σωστά τη θεραπεία, μην παραμελούν τη βοήθειά τους.

Μπορείτε να αντισταθμίσετε την ανεπάρκεια των ιχνοστοιχείων

Ο πίνακας περιέχει προϊόντα, γνωρίζοντας ότι μπορείτε να ρυθμίσετε ανεξάρτητα τη διατροφή με μια ανισορροπία κατιόντων καλίου και μαγνησίου.

Μπορεί Επίσης Να Σας Αρέσουν

Ποιες ασθένειες το άτομο καθηλώνει συνεχώς

Στην καυτή εποχή, ο καθένας προσπαθεί να κρυώσει με όλους τους δυνατούς τρόπους, το σώμα μας συμβάλλει επίσης σε αυτό - παράγει ιδρώτα. Ωστόσο, ορισμένα από αυτά τα προβλήματα είναι οξεία σε κάθε καιρό, είναι ζεστά, και ιδρώνουν.

Θεραπεία του μύκητα των νυχιών στα πόδια και τους βραχίονες

Γενικές πληροφορίεςΟι μυκητιασικές ασθένειες ενός ατόμου έχουν μολυσματική προέλευση, δηλαδή προκαλούν ασθένειες που προκαλούν μύκητες. Οι λοιμώξεις συνήθως επηρεάζουν ορισμένες περιοχές του δέρματος και των νυχιών.

Τα Αίτια Της Υπεριδρωσίας