Πώς να θεραπεύσετε το VSD μία για πάντα;

Η φυτο-αγγειακή δυστονία ανησυχεί πολλούς ανθρώπους, ανεξαρτήτως φύλου και ηλικίας. Είναι δύσκολο να θεραπεύσετε το VSD μια για πάντα, η διαδικασία αποκατάστασης θα διαρκέσει πολύ. Η δυστονία επηρεάζει τα ζωτικά όργανα και συστήματα του ανθρώπινου σώματος, έχει αρνητική επίδραση στην ψυχική υγεία του ασθενούς.

Τι είναι το IRR;

Η φυτο-αγγειακή δυστονία - η εμφάνιση ενός συνόλου διαφορετικών συμπτωμάτων, λόγω της διατάραξης του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Αυτό το νευρικό σύστημα διαιρείται σε συμπαθητικό και παρασυμπαθητικό, είναι υπεύθυνο για την απόδοση των εσωτερικών οργάνων. Η δυστονία χαρακτηρίζεται από αποτυχίες στα συστήματα αυτά, εκδηλώνονται σε παραβιάσεις της φυσικής κατάστασης του σώματος και της ψυχικής υγείας.

Αυτή η ασθένεια χαρακτηρίζεται από παροξύνσεις - βλαστικές κρίσεις, εμφανίζονται ως αποτέλεσμα υπερβολικής εργασίας ή συναισθηματικής αναταραχής, ορμονικής ανεπάρκειας, καρδιακών παθήσεων και αρτηριών αίματος. Όταν το IRR, λόγω της επίθεσης της βλαστικής κρίσης, ο ασθενής αισθάνεται έναν ισχυρό φόβο πανικού, επιτάχυνση του καρδιακού παλμού, αυξανόμενο πονοκέφαλο. Κατά τη στιγμή της παροξυσμού, ο εφίδρωση αυξάνεται, ο ασθενής πέφτει σε πυρετό ή σε κρύο ιδρώτα, δημιουργείται επίσης αδυναμία ολόκληρου του οργανισμού και αυξάνεται η λιποθυμία του ρυζιού.

Πώς εκδηλώνεται;

Η φυτική δυστονία έχει διάφορους τύπους:

  1. υπερτασική, συνοδευόμενη από άλματα στην πίεση της συστολής και της διαστολής, αυξάνει συχνά την συστολική αρτηριακή πίεση.
  2. υποτονική, παρατηρείται απότομη πτώση της αρτηριακής πίεσης.
  3. κανονική, συνοδευόμενη από οδυνηρές αισθήσεις στο στήθος, δεν υπάρχουν αποτυχίες στην αρτηριακή πίεση.
  4. αναμειγνύεται, συνδυάζει τα συμπτώματα όλων των τύπων IRR.

Τα συμπτώματα εμφανίζονται ανάλογα με το ποιο σύστημα του σώματος έχει δυσλειτουργεί (νευρικό, αναπνευστικό, πεπτικό, κλπ.) Και ποιος τύπος αυτόνομης δυσλειτουργίας επικρατεί.

Τα συμπτώματα της IRR επηρεάζουν δυσμενώς τη ζωή ενός ατόμου.

Αυτές οι παραβιάσεις γίνονται γνωστές με τη μορφή τέτοιων εκδηλώσεων:

  • κρίσεις πανικού;
  • ζάλη;
  • μειωμένη υγεία του σώματος, κόπωση,
  • αϋπνία;
  • αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.
  • κοιλιακό άλγος;
  • ναυτία αισθήσεις?
  • βλάβη των εντέρων,
  • αποτυχίες στη συστολική και διαστολική αρτηριακή πίεση.
  • πόνο στην καρδιά.
Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Αιτίες του IRR

Οι διαταραχές στο αυτόνομο νευρικό σύστημα εμφανίζονται λόγω στρες, υπερβολικής εργασίας και μολυσματικών ασθενειών. Επίσης, οι κύριες αιτίες του VSD είναι ψυχολογικές διαταραχές και αποκλίσεις στο ορμονικό υπόβαθρο. Επηρεάζουν την εκδήλωση της νόσου και τις κακές συνήθειες: το κάπνισμα, το αλκοόλ, την υπερκατανάλωση τροφής. Η έλλειψη κανονικής σωματικής δραστηριότητας επιδεινώνει την κατάσταση του σώματος.

Είναι δυνατή η οριστική απαλλαγή από το IRR;

Για να απαλλαγούμε από το IRR μόνιμα, η χρήση ναρκωτικών δεν αρκεί. Η ταχεία υπερνίκηση της νόσου είναι αδύνατη. Η μη αναστρέψιμη διάθεση των δυσλειτουργιών του αυτόνομου νευρικού συστήματος περιλαμβάνει μια ολόκληρη σειρά μεθόδων θεραπείας. Πρώτον, πρέπει να επανεξετάσετε τον τρόπο ζωής σας, να την αλλάξετε σε πιο κινητό. Παρακολουθήστε τη διατροφή και αφήστε εντελώς κακές συνήθειες (κάπνισμα, αλκοόλ). Δεύτερον, να μην υποκύψει σε αγχωτικές καταστάσεις, να ελέγξετε τη συναισθηματική σας κατάσταση. Τρίτον, παρακολουθήστε την υγεία, επειδή ακόμη και μια επιπλοκή μετά από ένα κρύο μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη πιο περίπλοκων ασθενειών.

Μέθοδοι θεραπείας

Η δυσλειτουργία του νευρικού συστήματος είναι θεραπευτική, γι 'αυτό πρέπει να υπερνικήσετε τα αίτια της νόσου και όχι τα συμπτώματά της. Αρχικά πραγματοποιείται μια νευρολογική και θεραπευτική εξέταση του ασθενούς, διεξάγονται δοκιμές για την αξιολόγηση των ορμονικών επιπέδων και εξετάζονται η καρδιά, οι βαλβίδες και τα αγγεία της. Έχοντας διαπιστώσει τα βασικά αίτια της νόσου, ο γιατρός καθορίζει τις καλύτερες μεθόδους αντιμετώπισης της δυστονίας και συμβουλεύει τη βελτίωση της ποιότητας ζωής. Οι μέθοδοι θεραπείας δυστονίας για κάθε ασθενή επιλέγονται ξεχωριστά, εξαρτώνται από τις αιτίες της αιτίας και τον τύπο της νόσου. Η θεραπεία σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να επιστρέψει στον προηγούμενο τρόπο ζωής.

Ιατρικό

Η θεραπεία με φάρμακα δίνει θετικό αποτέλεσμα, αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι τα φάρμακα έχουν παρενέργειες.

Η φυτο-αγγειακή δυστονία θεραπεύεται με τη βοήθεια φαρμάκων που δρουν άμεσα στο έργο του νευρικού συστήματος, παρουσιάζονται στον πίνακα:

Πώς να απαλλαγείτε από το IRR

Σήμερα μπορείτε να βρείτε συχνά στο Διαδίκτυο την ακόλουθη ερώτηση: πώς να απαλλαγείτε από το IRR. Οι άνθρωποι ενδιαφέρονται για την επίλυση αυτού του προβλήματος, επειδή η ασθένεια προκαλεί πολλά προβλήματα, επιδεινώνει την ποιότητα ζωής και θέτει μεγάλο κίνδυνο. Επιπλέον, εάν δεν αντιμετωπίζετε την φυτο-αγγειακή δυστονία και επιτρέπετε στην ασθένεια να αναπτυχθεί ανεξέλεγκτα, μπορεί να αντιμετωπίσετε σοβαρές επιπλοκές.

Φαγητό και ξεκούραση

Τόσο πώς να απαλλαγείτε από το IRR; Οποιοδήποτε χάπι μόνο δεν θα βοηθήσει. Για να αναζωογονηθείτε, θα χρειαστείτε ασκήσεις φυσιοθεραπείας, ψυχοθεραπευτικές μεθόδους και διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής (που προϋποθέτει σωστή διατροφή, κατάλληλο τρόπο και σωστή ανάπαυση). Παρόλο που, όπως συνταγογραφείται από το γιατρό, δεν αποκλείεται η φαρμακευτική θεραπεία. Χρησιμοποίησε επίσης μερικές λαϊκές θεραπείες.

Κατά κανόνα, τα φάρμακα συνταγογραφούνται όταν άλλες επιλογές θεραπείας δεν βοηθούν. Είναι σημαντικό να μην κάνετε αυτοθεραπεία, αλλά να ακολουθείτε ακριβώς όλες τις ιατρικές συνταγές, συμπεριλαμβανομένης της θεραπευτικής αγωγής, της δοσολογίας και άλλων συνθηκών.

Μερικοί άνθρωποι προσπαθούν να διαγνώσουν τους εαυτούς τους, και στη συνέχεια ενδιαφέρονται για τον τρόπο αντιμετώπισης του IRR. Αλλά είναι πιθανό ότι έχουν ενδείξεις μιας εντελώς διαφορετικής ασθένειας και, κατά συνέπεια, η διαδικασία θεραπείας πρέπει να είναι διαφορετική.

Από την άλλη πλευρά, οι ασθενείς που ο γιατρός διαγνώσκει την φυτο-αγγειακή δυστονία δεν είναι άμεσα σε θέση να συνειδητοποιήσουν ότι η αλλαγή της διατροφής και της καθημερινής ρουτίνας θα τους βοηθήσει να έρθουν πιο κοντά στην ανάκαμψη. Δηλαδή, είναι δύσκολο για μερικούς ανθρώπους να καταλάβουν ότι αυτή είναι η βάση της επιτυχημένης θεραπείας.

Για να καταστεί σαφέστερο, πρέπει να σημειωθεί ότι η ασθένεια αρχίζει μετά την προσβολή των ανθρώπινων αγγείων από κάθε είδους τοξικές εναποθέσεις που συσσωρεύονται στους αγγειακούς τοίχους. Ως αποτέλεσμα, η κυκλοφορία του αίματος διαταράσσεται, η χημική του σύνθεση επιδεινώνεται.

Η ακατάλληλη διατροφή επιδεινώνει μόνο την ανάπτυξη της παθολογίας. Και προσαρμόζοντας τη διατροφή, μπορείτε να βελτιώσετε την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων και να αποκαταστήσετε.

Λοιπόν, τι ακριβώς και πώς πρέπει να τρώγεται για να απαλλαγούμε από την IRR μια για πάντα; Ο γιατρός συνήθως συντάσσει ένα ισορροπημένο σχέδιο ηλεκτρικής ενέργειας, το οποίο συνιστά:

  • δημητριακά και κάθε είδους δημητριακά (φαγόπυρο, μπιζέλια) ·
  • φρέσκα λαχανικά με φρούτα (που περιέχουν κάλιο με μαγνήσιο).
  • τα προϊόντα άπαχου κρέατος, καθώς και τα άπαχα ψάρια.

Συνιστάται να φάτε περίπου πέντε φορές την ημέρα - κάθε φορά σε μικρές μερίδες. Προκειμένου να αυξηθεί ο καρδιακός τόνος, συνιστώνται τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το τσάι και ο ασθενής καφές (αλλά αυτά τα ποτά πρέπει να καταναλώνονται με προσοχή ώστε να μην προκαλούν αύξηση της αρτηριακής πίεσης).

Τι πρέπει να εγκαταλείψω;

Εξίσου σημαντικό για την καταπολέμηση του IRR είναι η οργάνωση ενός κατάλληλου τρόπου ζωής. Αυτή η ασθένεια δεν πρέπει να θεωρείται ανεξάρτητη: στην πραγματικότητα, μιλάμε για τις συνέπειες των παθολογικών αλλαγών που σχετίζονται με το καρδιαγγειακό σύστημα, το οποίο, με τη σειρά του, μπορεί να προκληθεί από εξωτερικούς και εσωτερικούς παράγοντες.

Ίσως μια από τις πιο αποτελεσματικές επιλογές βελτίωσης της υγείας είναι η μείωση των επιδράσεων στο σώμα από διάφορους αρνητικούς παράγοντες:

  • εθισμός (αλκοόλ, νικοτίνη);
  • έλλειψη κατάλληλης ανάπαυσης.
  • ανθυγιεινή διατροφή.
  • μόνιμα βαριά φορτία.

Για παράδειγμα, το ίδιο όνειρο θα πρέπει να φροντίζεται πολύ προσεκτικά, επειδή ένα άτομο πρέπει να κοιμάται τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα. Στο δωμάτιο όπου κοιμάται κάποιος, πρέπει να υπάρχει επαρκές επίπεδο υγρασίας, για το οποίο απαιτείται υγρός καθαρισμός τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Όσον αφορά την κρεβατοκάμαρα, είναι επιθυμητό να είναι ορθοπεδικά.

Από το να κάθεστε σε μια οθόνη υπολογιστή όλη την ημέρα θα πρέπει να απορρίπτεται. Αν αυτή είναι η δουλειά - προσπαθήστε να την αλλάξετε. Τουλάχιστον, χρειαζόμαστε τεχνικά διαλείμματα κατά τη διάρκεια των οποίων εκτελούνται σωματικές ασκήσεις για την ενίσχυση του μυϊκού σκελετού.

Είναι καλύτερα το σώμα να τεντωθεί με τον ίδιο τρόπο, τόσο διανοητικά όσο και σωματικά, αποφεύγοντας παράλληλα την υπερφόρτωση.

Μόλις δημιουργηθεί μια ευκαιρία, κάντε μια βόλτα στον καθαρό αέρα, για το Σαββατοκύριακο, βγείτε έξω από την πόλη σε χώρους με περισσότερο ή λιγότερο καθαρή οικολογία (ο περιβαλλοντικός παράγοντας διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του IRR!). Το συχνό περπάτημα είναι επίσης πολύ χρήσιμο: είναι καλύτερο να περπατήσετε μια φορά περισσότερο από το να κάνετε μια βόλτα με το αυτοκίνητο ή με τα μέσα μαζικής μεταφοράς.

Τι συνιστούν οι ψυχολόγοι;

Πώς να νικήσει αγγειακή δυστονία; Αυτό δεν βοηθά τουλάχιστον τη σωματική δραστηριότητα. Αλλά θα πρέπει να προσδιοριστεί (και, φυσικά, να γίνει σεβαστό) ένα λογικό μέτρο των φορτίων που μπορεί να αντέξει το σώμα - είναι αδύνατο να υπερνικήσει.

  • να κάνει γιόγκα?
  • να χορέψουν?
  • κάνει αερόμπικ?
  • σκι;
  • κολυμπήστε στην πισίνα.

Αλλά τα υψηλά άλματα, αντίθετα, δεν συνιστώνται. Και "ταλάντευση" στο γυμναστήριο, υπερφορτώνει τους μυς σας είναι επίσης ανεπιθύμητη.

Είναι καλύτερα να επιλέγετε οποιοδήποτε αθλητικό παιχνίδι, μέσω του οποίου θα λάβετε όσο το δυνατόν θετικά συναισθήματα.

Κρίνοντας από τις αναθεωρήσεις πρώην ασθενών που θεραπεύτηκαν από την περιγραφόμενη ασθένεια, οι ασκήσεις αναπνοής βοηθούν πολύ. Για παράδειγμα, είναι χρήσιμο να εισπνεύσετε ομαλά χρησιμοποιώντας την κάτω κοιλιακή χώρα και, στη συνέχεια, να χρησιμοποιήσετε το άνω μέρος καθώς και το κλουβί του νεύρου στη διαδικασία αναπνοής. Όταν έρθει η ώρα να εκπνεύσετε, παρατηρήστε την αντίστροφη σειρά. Αυτή η άσκηση γίνεται περίπου έξι φορές την ημέρα.

Φάρμακα Θεραπεία

Η φαρμακευτική θεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση:

  • φάρμακα που περιέχουν μαγνήσιο με κάλιο.
  • ηρεμιστικά, μέσω των οποίων εξασφαλίζεται η χαλάρωση του νευρικού συστήματος, έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
  • νοοτροπικά φάρμακα που αποσκοπούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος ·
  • βήτα-αναστολείς που εξομαλύνουν τα ποσοστά πίεσης και καρδιακών παλμών.
  • αντικαταθλιπτικά.

Αλλά είναι αδύνατο να συνταγογραφήσετε ένα ή άλλο φάρμακο για τον εαυτό σας, αλλιώς διακινδυνεύετε σοβαρά να βλάψετε τον εαυτό σας αντί να βοηθήσετε.

Φυσιοθεραπεία

Χάρη στις φυσιοθεραπευτικές μεθόδους, η ανθρώπινη υγεία στοχεύει και η λειτουργία πολλών ζωτικών συστημάτων είναι ομαλοποιημένη.

Είναι δυνατόν να ξεπεραστεί η IRR μέσω των ακόλουθων φυσιοθεραπευτικών διαδικασιών:

  • εφαρμογές παραφίνης (ζώνη κολάρα χρησιμοποιείται για την τοποθέτησή τους)?
  • μαγνητική θεραπεία.
  • ηλεκτροφόρηση και διαδικασίες ακτινοβολίας λέιζερ ·
  • μαγνητική θεραπεία.

Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει μια πορεία βελονισμού, η οποία αποκαθιστά τον κανονικό ύπνο, χαλαρώνει το σώμα και ομαλοποιεί την πίεση.

Ένα χαλαρωτικό ντους με θεραπευτικές συνεδρίες μασάζ έχει ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Επιπλέον, δεν είναι απαραίτητο να εγγραφείτε με έναν επαγγελματία θεραπευτή μασάζ, όταν αυτές οι διαδικασίες μπορούν να διεξαχθούν ανεξάρτητα, ενεργώντας σε ειδικά βιολογικά σημεία.

Λαϊκές θεραπείες

Εάν ακούτε τις πραγματικές ιστορίες εκείνων που νίκησαν το IRR, συχνά μπορείτε να ακούσετε για την αποτελεσματικότητα των λαϊκών θεραπειών στη θεραπεία αυτής της νόσου.

Για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων της φυτο-αγγειακής δυστονίας χρησιμοποιούνται συνήθως:

  • βάμματα από βαλεριάνα και μητέρα.
  • Χρώμικο;
  • Καυκάσιος Διόσκορα.

Για παράδειγμα, για τη συμβουλή θεραπείας του IRR στην καυκάσια Dioscorea, θα πρέπει να σημειωθεί ότι η ίδια κουλτούρα χρησιμοποιείται στην καταπολέμηση των καρδιακών προσβολών, των εγκεφαλικών επεισοδίων, της σκλήρυνσης κατά πλάκας, των φλεγμονωδών διαδικασιών που σχετίζονται με το νεύρο του τριδύμου κ.ο.κ. Δηλαδή, η χρήση του είναι αρκετά λογική και επιτρέπει τη μείωση των αρνητικών επιπτώσεων της δυστονίας στο ανθρώπινο σώμα.

Ενίσχυση του αγγειακού συστήματος επιτυγχάνεται με το ακόλουθο βάλσαμο:

  • 40 γραμμάρια τριφύλλι χύνεται με 40 τοις εκατό αλκοόλ (500 χιλιοστόλιτρα είναι αρκετό)?
  • Η προκύπτουσα λύση εγχύεται για μερικές εβδομάδες, για τις οποίες πρέπει να επιλέξετε ένα σκοτεινό μέρος.
  • Κατόπιν η έγχυση διηθείται.
  • Παρόμοια εγχυμένο διάλυμα από το Dioscorea, γεμάτο με 40 τοις εκατό αλκοόλη.
  • Επιπλέον, η ήπια πρόπολη θρυμματίζεται, αναμιγνύεται με 70% αλκοόλη και εγχέεται για 10 ημέρες, στη συνέχεια διηθείται.
  • Όλα τα βάμματα που προκύπτουν αναμιγνύονται και αναδεύονται.

Το βάλσαμο λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα αφού τρώει ένα φαγητό (κάθε φορά που υπάρχει αρκετό κουταλάκι του γλυκού). Η θεραπευτική αγωγή είναι δύο μήνες. Στη συνέχεια χρειάζεστε ένα διάλειμμα για δύο εβδομάδες και η πορεία της θεραπείας επαναλαμβάνεται.

Καθαρίστε τα δοχεία που λαμβάνονται από τις τεμαχισμένες βελόνες πεύκου, που αναμιγνύονται με φλούδα κρεμμυδιού και χύνεται βραστό νερό. Το προκύπτον διάλυμα εγχέεται κατά τη διάρκεια της νύχτας και καταναλώνεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η πορεία της θεραπείας είναι 4 μήνες. Σύμφωνα με κριτικές από εκείνους που θεραπεύτηκαν το VSD, χρησιμοποιώντας και αυτή τη λύση, το ποτό δεν είναι μόνο χρήσιμο, αλλά και αρκετά νόστιμο.

Θα είναι δυνατό να αντιμετωπίσετε αγγειακούς σπασμούς με τη λήψη αυτής της έγχυσης:

  • οι σπόροι του άνηθρου (αρκετό γυαλί) και ο βαλεριάνας έριξαν βραστό νερό.
  • η λύση εγχέεται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
  • μετά από όλα, θα πρέπει να φιλτραριστεί και να αναμιχθεί με ένα ζευγάρι ποτήρια μελιού?
  • όλα ανακατεύονται και τοποθετούνται στο ψυγείο.

Το ποτό είναι μεθυσμένο σε ένα κουτάλι τριών φορές την ημέρα, 30 λεπτά πριν το φαγητό.

Τι να κάνετε εάν τα άκρα είναι κρύα;

Πώς να ξεπεράσετε μερικά από τα συμπτώματα της IRR - για παράδειγμα, τα κρύα πόδια και τα χέρια; Πράγματι, οι άνθρωποι που πάσχουν από την περιγραφείσα ασθένεια συχνά παραπονιούνται ότι τα άκρα τους είναι πολύ κρύα σε χαμηλές θερμοκρασίες.

Τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση; Ακολουθούν μερικές συμβουλές:

  • Συλλέξτε το ζεστό νερό σε ένα κανονικό μπουκάλι πολυαιθυλενίου και κρατήστε το κοντά σας.
  • ζεστό μπάνιο και ζεστά ρούχα?
  • ζεστό γεύμα?
  • χρήση θερμικού εσωρούχου.

Με την ευκαιρία, η κρύα στα πόδια με VSD συμβαίνει συχνότερα λόγω υπερβολικά υψηλών επιπέδων αδρεναλίνης στο αίμα. Αυτό προκαλεί επίσης ΠΕ και κατάθλιψη.

Η μείωση της αδρεναλίνης θα επιτευχθεί με ειδικά καταπραϋντικά φάρμακα που χαλαρώνουν τα αιμοφόρα αγγεία. Οι ψυχοθεραπευτικές διαδικασίες βοηθούν επίσης στην περίπτωση αυτή, επιτρέποντας στον ασθενή να σταματήσει να ανησυχεί, να πανικοβάλλει και να ανησυχεί.

VSD - αυτό δεν είναι το "τέλος του κόσμου"!

Πώς να ζήσετε με το IRR; Δεν πρέπει να πιστεύετε ότι η ασθένεια "θέτει τέλος" για αργότερα στη ζωή. Σε καμία περίπτωση!

Εδώ είναι μερικές αποτελεσματικές συμβουλές από έναν ψυχολόγο, μετά από το οποίο αυξάνεται η πιθανότητα να απαλλαγούμε από αυτή την ασθένεια:

  • η ημερήσια αγωγή πρέπει να είναι ισορροπημένη - είναι χρήσιμο να δουλεύεις, αλλά με τέτοιο τρόπο ώστε να μην κάνεις υπερβολική εργασία και να χαλαρώνεις πλήρως.
  • είναι επιθυμητό τα προϊόντα ψαριού να υπάρχουν στη διατροφή, καθώς και τα φρούτα με λαχανικά.
  • περπατάτε πιο πολύ με τα πόδια (για παράδειγμα, αν χρησιμοποιείτε συχνά τα μέσα μαζικής μεταφοράς, τότε γιατί να μην πάτε στη στάση του λεωφορείου εκ των προτέρων και να μην πάτε το υπόλοιπο της διαδρομής στα "σας δύο")?
  • να αερίσετε το δωμάτιο και, μόλις εμφανιστεί μια ευκαιρία, να βγείτε για μια ανάσα καθαρού αέρα.
  • βοηθήματα αυτόματης κατάρτισης, τα οποία εξασφαλίζουν μια θετική στάση για την επόμενη μέρα.
  • να εκπαιδεύσει (φέρνει επάνω) μια θετική στάση απέναντι στη ζωή.

Σήμερα, ένας αρκετά μεγάλος αριθμός ατόμων που εργάζονται στον τομέα των ελεύθερων επαγγελματιών, κάθεται μπροστά από μια οθόνη υπολογιστή. Φυσικά, αργά ή γρήγορα, έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, και ιδιαίτερα συμβάλλει στην ανάπτυξη δυστονίας. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει άμεση ανάγκη αλλαγής θέσεων εργασίας (συχνά οι άνθρωποι δεν έχουν αυτή την ευκαιρία), αλλά ακολουθώντας τις συμβουλές του ψυχολόγου αυτού, θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της νόσου από μόνη της και θα εμποδίσει την περαιτέρω ανάπτυξή της.

Εάν τα συμπτώματα της νόσου συνεχίσουν να εντείνουν, ανεξάρτητα από όλα τα μέτρα που παίρνετε ή η αυτοθεραπεία ξεκίνησε πολύ αργά, μην καθυστερείτε την επίσκεψη στο θεραπευτή. Θα είναι σε θέση να προτείνει άλλους τρόπους για να απαλλαγεί από την φυτο-αγγειακή δυστονία, θα ελέγξει τη θεραπευτική διαδικασία και δεν θα επιτρέψει να φέρει το θέμα σε επικίνδυνες (και μη αναστρέψιμες) επιπλοκές.

Βλαστική αγγειακή δυστονία: ξεφορτωθείτε για πάντα στο σπίτι

Το VSD είναι μια χρόνια ασθένεια στην οποία διαταράσσονται οι αντισταθμιστικές διαδικασίες στο σώμα.

Για τη θεραπεία της φυτο-αγγειακής δυστονίας, ειδικότερα, των συμπτωμάτων, η πιο αποτελεσματική είναι η σύνθετη θεραπεία, η οποία περιλαμβάνει τόσο φάρμακα όσο και λαϊκές θεραπείες.

Σύμφωνα με το ICD 10, η φυτο-αγγειακή δυστονία χαρακτηρίζεται ως εκδήλωση της αυτόνομης διαταραχής του καρδιαγγειακού συστήματος, η οποία συνδυάζει διάφορες διαγνώσεις.

Αιτίες που επηρεάζουν την εμφάνιση της φυτο-αγγειακής δυστονίας:

  • Αυξημένη κόπωση.
  • Το κάπνισμα;
  • Καφές (συχνά χρησιμοποιείται)?
  • Αλκοόλ (σε μεγάλες ποσότητες).
  • Συχνές στρες.
  • Ιογενείς λοιμώξεις;
  • Κλιματική αλλαγή;
  • Ασθένεια του θυρεοειδούς.
  • Τραυματικός εγκεφαλικός τραυματισμός.
  • Σπονδυλικοί τραυματισμοί.
  • Καρδιακές διαταραχές.
  • Ορμονικές αλλαγές στο σώμα.

Το IRR δεν απειλεί τη ζωή ενός ατόμου, αλλά τα συμπτώματα εκδηλώνονται είναι δύσκολα.

Το VSD δεν απειλεί την ανθρώπινη ζωή, ωστόσο τα συμπτώματα εκδηλώνονται είναι σοβαρά.

Σημάδια της φυτο-αγγειακής δυστονίας:

  • πόνος στο στήθος.
  • έλλειψη αέρα.
  • αργός ή επιταχυνόμενος καρδιακός παλμός.
  • πονοκέφαλοι, ζάλη;
  • αυξημένη εφίδρωση.
  • η αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξηθεί ή να μειωθεί.
  • ευερεθιστότητα.
  • υπερβολική κόπωση;
  • υπνηλία;
  • μπορεί να εμφανιστούν φοβίες.
  • σε ορισμένες περιπτώσεις, απώλεια συνείδησης.
  • η μετεωρολογική εξάρτηση εμφανίζεται.

Για να απαλλαγούμε από την φυτο-αγγειακή δυστονία, τα λαϊκά φάρμακα, οι σωματικές ασκήσεις στο σπίτι, καθώς και η συναισθηματική και ψυχική ηρεμία χρησιμοποιούνται για πάντα.

Αυτό το άρθρο θα συζητήσει πώς να θεραπεύσει την φυτο-αγγειακή δυστονία στο σπίτι.

Καλά αποδεδειγμένη στη θεραπεία των αφεψημάτων VSD των βότανα και των βάμτων, σε φυτική βάση. Αυτή η θεραπεία δεν έχει παρενέργειες.

Καλά αποδεδειγμένη στη θεραπεία των αφεψημάτων VSD των βότανα και των βάμτων, σε φυτική βάση

Για τη θεραπεία της φυτο-αγγειακής δυστονίας χρησιμοποιήστε αμοιβές φυτών όπως μέντα, μητέρα, Melissa, hawthorn, St. John's wort. Χρησιμοποιούνται για να κάνουν αφέψημα ή να επιμείνουν στο αλκοόλ. Στο τσάι προστίθενται δυόσμο και μελιτζάνα. Αυτά τα φυτά μπορούν να καταναλωθούν συνεχώς χωρίς να βλάψουν την υγεία.

Τα τσάγια από αυτά τα φυτά θεωρούνται ελαφρά, αν δεν βοηθούν να απαλλαγούμε από τις εκδηλώσεις του IRR, τότε επιλέγετε βότανα για τη θεραπεία ενός συγκεκριμένου συμπτώματος αυτής της νόσου.

Βλαστική-αγγειακή δυστονία, να απαλλαγούμε για πάντα στο σπίτι

Για τη θεραπεία των συμπτωμάτων αγγειακής δυστονίας που σχετίζονται με καρδιακές εκδηλώσεις, χρησιμοποιήστε ένα ειδικό βάμμα, το οποίο παρασκευάζεται από αυτά τα βότανα:

  • Βάση Valerian (100 ml).
  • Χρώμιο (100 ml).
  • Παιωνία (100 ml).
  • Motherwort (100 ml).
  • Λευκό βάμμα ευκάλυπτου (50 ml).
  • Δισκία με μέντα (25 ml).

Τα προαναφερόμενα βάμματα (μπορείτε να τα πάρετε στο φαρμακείο) είναι μικτά, προστίθενται 5-9 ταξιανθίες. Το τελικό βάμμα τοποθετείται σε σκοτεινό, δροσερό μέρος για 14 ημέρες, μετά το οποίο το φυτικό παρασκεύασμα είναι έτοιμο για χρήση. Πάρτε την έγχυση τρεις φορές την ημέρα για μισή ώρα πριν από τα γεύματα για 25 σταγόνες. Η πορεία της θεραπείας διαρκεί περίπου ένα μήνα.

Για μια γενική τονωτική επίδραση στο σώμα, χρησιμοποιείται μια έγχυση χρησιμοποιώντας εχινόκεια, λυκίσκο και ρόδιλα (χρυσή ρίζα). Για να κάνετε αυτό το εργαλείο θα χρειαστεί:

  • Ταξιανθίες Echinacea;
  • Rhodiola rosea root;
  • Κοπέλα λυκίσκου.

Αναμείξτε σε αναλογία 2: 2: 1 και προσθέστε ζεστό νερό με τον υπολογισμό ενός ποτηριού νερού ανά τετρ. συλλογή. Όταν η έγχυση έχει κρυώσει, πρέπει να προσθέσετε μια Art. l μέλι Αυτό το βότανο είναι μεθυσμένο όλη την ημέρα σε τρεις δόσεις. Χρησιμοποιήστε αυτό το εργαλείο κάθε μέρα για ένα μήνα. Η θεραπεία αυτή διεξάγεται κατά προτίμηση μία φορά το χρόνο.

Οι αιτίες των πονοκεφάλων στην φυτο-αγγειακή δυστονία μπορεί να είναι ανεπαρκής κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο. Για να αντιμετωπίσετε τα αίτια, θα βοηθήσετε ένα τέτοιο εργαλείο:

  • 2 κουταλιές της σούπας. l μέλι (υγρό, φως);
  • 1 κουταλιά της σούπας. l βούτυρο.
  • 25 g πρόπολης (σκόνη).

Όλα τα συστατικά αναμειγνύονται για να σχηματίσουν μια μοναδική μάζα. Αλοιφή τρίβεται όλη τη νύχτα στα μοσχάρια, καθώς και στους ναούς, το μέτωπο και το τριχωτό της κεφαλής. Η πορεία αυτής της θεραπείας διαρκεί περίπου δύο εβδομάδες.

Η συνταγή για λαϊκές θεραπείες στη θεραπεία της φυτο-αγγειακής δυστονίας, η οποία σας επιτρέπει να σταθεροποιήσετε τη γενική κατάσταση μετά την πρώτη πορεία χρήσης.

Λαμβάνεται με 100 γραμμάρια ξηρών βοτάνων:

  • Χαμομήλι?
  • Root devyasila;
  • Hypericum;
  • Μπουμπούκια μπίλινγκ.
  • Rosehip;
  • Θα χρειαστείτε επίσης δύο ποτήρια νερό και 1 κουταλιά της σούπας. ελαφρύ μέλι.

Πρόπολη με IRR

Αναμιγνύοντας όλα τα φυτικά συστατικά σε ένα δοχείο σμάλτου, τα χύστε με νερό και βάλτε φωτιά. Μετά το ζεστό ζωμό, απενεργοποιήστε σε ένα λεπτό. Ο έτοιμος ζωμός παραμένει στέλεχος και προσθέστε μια lbsp. μέλι

Πίνετε βότανα πρέπει να είναι το πρωί 30 λεπτά πριν από το πρωινό, αλλά και τη νύχτα μια ώρα μετά τα γεύματα.

Όλα τα φυτικά φάρμακα χρησιμοποιούνται χωρίς την υπερευαισθησία στα βότανα και το μέλι.

Είναι δυνατό να αντιμετωπιστούν τα συμπτώματα της φυτο-αγγειακής δυστονίας με τέτοια μέσα:

  • Έγχυση βαλεριανού.
  • Μυελόγλυκο βάμμα.
  • Corvalol;
  • Το βάθος του μοσχαριού.

Κάθε μία από τις εγχύσεις αναμειγνύεται σε ίσες αναλογίες. Αφαιρέστε 15 σταγόνες σε ½ φλιτζάνι βραστό νερό το πρωί (20 λεπτά πριν το πρωινό) και τη νύχτα. Το μάθημα διαρκεί μέχρι δύο εβδομάδες.

Η θεραπεία της βλαστικής-αγγειακής δυστονίας χρησιμοποιώντας τα μέσα που περιγράφονται παρακάτω είναι χρήσιμη για τις έγκυες γυναίκες, επειδή το αφέψημα αυξάνει τη ζωτικότητα και καταπολεμά την κόπωση.

Χολοτόνιο βάμμα με VSD

  • Κόκκοι βρώμης (1 φλιτζάνι).
  • 1 λίτρο καθαρού νερού.
  • Γάλα.
  • Ελαφρύ μέλι (5 κουταλιές της σούπας).

Οι βρώμες χύνεται με νερό και βάζουμε στη φωτιά, βράζουμε μέχρι βρασμού μετά το βρασμό. Στρώνουμε και προσθέτουμε γάλα σε αναλογία 1: 1 και μέλι, ανακατεύουμε καλά.

Αυτό το εργαλείο αποθηκεύεται στο ψυγείο και κατάλληλο για έως και δύο ημέρες. Πάρτε ½ φλιτζάνι 3-4 φορές την ημέρα, ανεξάρτητα από το φαγητό.

Το αποτέλεσμα θα είναι αισθητό μετά από 3-4 εβδομάδες μετά την εφαρμογή.

Λίγα περισσότερες συνταγές που χρησιμοποιούνται στο σπίτι:

  • Χλοοτάπητα (2 μέρη);
  • Χλοοτάπητα (2 μέρη);
  • Φρούτα βατόμουρου (3 μέρη);
  • Οι καρποί της βουνό τέφρα (2 μέρη)?
  • Ρίζα Aralia (1 μέρος);
  • Γύρη γλυκόριζας (2 μέρη).
  • Χλοοτάπητα (2 μέρη);
  • Ταξιανθία του τάνσυ (2 μέρη);
  • Ρίζα Mordovnik (1 μέρος).

Μέλι με κόκκους βρώμης για τη θεραπεία του VSD

Ή σε άλλη σύνθεση:

  • Ρίζα Mordovnik (2 ώρες).
  • Γύρη γλυκόριζας (3 ώρες).
  • Χλόη λιναριού (2 ώρες);
  • Juniper (1 ώρα);
  • Ρίζα κιχωρίου (2 ώρες).
  • Ρίζα της πικραλίδας (2 ώρες).
  • Ρίζα Velerian (3 ώρες)
  • Hypericum (3 μέρη).

Αυτές οι δύο συλλογές προετοιμάζονται με αυτόν τον τρόπο: 2 κουταλιές μίγματα βότανα, προ-συνθλίβονται, ρίξτε 1 λίτρο ζεστού νερού, βάλτε στη φωτιά και αφού βράσει θα πρέπει να βράσει για περίπου δέκα λεπτά κάτω από το καπάκι. Ο ζωμός ρίχνεται σε ένα θερμοσυσσωρευτή, μην διηθούμε και αφήνουμε τη νύκτα. Αυτός ο ζωμός πίνει κατά τη διάρκεια της ημέρας, χωρίζοντας 150 ml για μία δόση. Πάρτε πριν από τα γεύματα για 20 λεπτά. Για καλύτερη απορρόφηση προσθέστε μέλι ή ζάχαρη. Αυτή η θεραπεία λαμβάνεται για περίπου τέσσερις μήνες την ημέρα.

Η λεγόμενη λαϊκή θεραπεία των "επτά ποτηριών" θα βοηθήσει να μειώσει σημαντικά την κατάσταση:

  1. Cahors κρασιού (200 ml).
  2. Σκόρδο (περίπου δεκαπέντε κεφάλια)?
  3. Χυμός καρότου;
  4. Χυμός τεύτλων.
  5. Χυμός λεμονιού.
  6. Ραπανάκι χυμός?
  7. Υγρό μέλι (200 ml).

Πάρτε αυτό το μείγμα τρεις φορές την ημέρα για μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Πολύ καλά, αυτό το εργαλείο δρα στα αιμοφόρα αγγεία και τα αιμοφόρα αγγεία, καθαρίζοντάς τα, αναζωογονεί το σώμα και βελτιώνει τη γενική κατάσταση της υγείας. Αποθηκεύστε το παρασκεύασμα στο ψυγείο. Το μάθημα διαρκεί 45 ημέρες.

Επίσης, έχουν μια καλή επίδραση βοτανοθήκες κέδρου. Η κατανάλωση μούρων είναι απαραίτητη κάθε μέρα, ξεκινώντας με ένα κομμάτι, και προσθέτοντας ένα ακόμη κάθε μέρα. Φτάνοντας μέχρι δώδεκα μούρα, μειώνουμε και πάλι μία ανά ημέρα.

Μια απλή συνταγή για την εκχύλιση αιμοφόρων αγγείων:

Πάρτε 1 φλιτζάνι άνηθο σπόρους, 2 κουταλιές της ρίζας βαλεριάνα. Είναι όλα χυμένα με βραστό ζεστό νερό και χύνεται σε ένα θερμοσ. Είναι απαραίτητο να επιμείνουμε εντός τριών ημερών. Μετά από αυτό το φίλτρο και προσθέστε 2 φλιτζάνια μέλι. Ανακατέψτε τα πάντα καλά, βάλτε το στο ψυγείο. Για να πιείτε ένα τέτοιο εργαλείο χρειάζεστε μία κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα, πριν από τα γεύματα, για 30 λεπτά.

Όλες οι λαϊκές θεραπείες, με βλαστική-αγγειακή δυστονία στο σπίτι, μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο μετά από διαβούλευση με έναν ειδικό και αφού έχουν περάσει μια εξέταση για να προσδιορίσουν την αρχική αιτία του IRR.

Η αυτοθεραπεία, καθώς και η αυτοδιάγνωση μπορεί να είναι επιβλαβείς για την υγεία σας!

χρειάζονται έναν υγιή ύπνο (τουλάχιστον 8 ώρες)

Για να απαλλαγούμε πλήρως από το VSD, είναι απαραίτητο, εκτός από την παραπάνω περιγραφόμενη θεραπεία με λαϊκές θεραπείες, να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό σύστημα και ολόκληρο τον οργανισμό: ξεκινήστε το πρωί με φόρτιση, σκλήρυνση, υγιεινός ύπνος είναι απαραίτητος (τουλάχιστον 8 ώρες), χαλαρωτικό μασάζ, κολύμπι, γιόγκα. Είναι πολύ σημαντικό να δημιουργήσετε μια ψυχο-συναισθηματική κατάσταση: σε περίπτωση κατάθλιψης ή νεύρωσης, είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό για ειδική βοήθεια.

Σημειώστε επίσης ότι στην περίπτωση υπερτασικού τύπου IRR, είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί η θεραπεία με κανένα τρόπο να μην αυξάνεται η πίεση, δρώντας μόνο στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Αντίθετα, σε υπερτασικούς τύπου IRD, η θεραπεία στοχεύει στην αύξηση της πίεσης.

Η φυτοαγγειακή δυστονία και τα παιδιά υποφέρουν. Για τη θεραπεία σε παιδιά, η διαβούλευση με έναν παιδίατρο και η εξέταση είναι απαραίτητη για τη διάγνωση της φυτοαγγειακής δυστονίας και για την αντιμετώπιση των αιτιών της.

Μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η θεραπεία του VSD είναι δυνατή, αλλά πιο αποτελεσματικά - σε ένα σύνθετο. Οι φυτικές εγχύσεις και αφέψημα έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα και έχουν αντισπασμωδικό, αναλγητικό αποτέλεσμα, βοηθούν στην αντιμετώπιση καταθλιπτικών καταστάσεων. Η άσκηση ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και τους μυς, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος, συμβάλλοντας στη μείωση των συμπτωμάτων του IRR.

Τρόφιμα με IRR

Κατά τη διάρκεια της IRR, ο αγγειακός τόνος διαταράσσεται, συνεπώς είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν στην καθημερινή διατροφή τρόφιμα που περιέχουν ασβέστιο, μαγνήσιο και κάλιο. Αυτά είναι προϊόντα όπως φαγόπυρο και βρώμη, όσπρια, τυρί cottage, κεφίρ, γιαούρτι, μέλι, αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, καρύδια, μαϊντανός, άνηθο. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε το ελαιόλαδο και το ηλιέλαιο (μη επεξεργασμένο) στη μαγειρική.

Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε περισσότερους φρέσκους χυμούς, διαφορετικούς κομπόστες (από αποξηραμένα φρούτα ή φρέσκα φρούτα και μούρα). Κάθε μέρα πίνετε περίπου 2 λίτρα νερού. Η κατανάλωση κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να είναι 3-5 φορές.

Σε συνδυασμό με σωστή διατροφή, λαϊκές θεραπείες, έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μπορείτε να απαλλαγείτε μόνιμα από την φυτο-αγγειακή δυστονία.

Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε περισσότερους φρέσκους χυμούς

Επίσης διορίζεται για αποκατάσταση αναπαύσεως σε σανατόριο. Η κλιματοθεραπεία λειτουργεί καλά. Πολύ χρήσιμη θεραπεία σπα, η οποία περιλαμβάνει υδροθεραπεία, μασάζ, άσκηση, καθώς και διαδικασίες που χρησιμοποιούν φυσιοθεραπεία.

Τις περισσότερες φορές, στις φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες συνταγογραφείται ηλεκτροφόρηση με φάρμακα (που περιέχουν ασβέστιο, μαγνήσιο, βρώμιο, νοβοκαϊνη, καφεΐνη), ηλεκτροσυσσωμάτωση, διάφορα λουτρά, θεραπείες λάσπης και βελονισμός για ορισμένους ασθενείς.

Εάν η θεραπεία στο σπίτι με λαϊκές θεραπείες δεν δίνει το αναμενόμενο αποτέλεσμα, ο θεραπευτικός ειδικός συνταγογραφεί φάρμακα για τη θεραπεία της φυτικής δυστονίας.

Τα φάρμακα επιλέγονται για κάθε ασθενή ξεχωριστά, η ελάχιστη δόση συνταγογραφείται, αυξάνεται σε θετικό αποτέλεσμα.

Παρασκευάσματα για φυτική δυστονία: γλυκίνη, παντογάμη, βιταμίνες και σύμπλοκα μικροστοιχείων. Για να βελτιωθεί η περιφερική και εγκεφαλική κυκλοφορία, η κανναριζίνη, το νικοτινικό οξύ συνταγογραφείται.

Το πιο σημαντικό είναι να συμβουλευτείτε έναν γενικό ιατρό και να περάσετε μια εξέταση για να προσδιορίσετε τη βασική αιτία του IRR. Σε συνδυασμό με τη θεραπεία με βότανα, τη θεραπεία άσκησης, την σωστή διατροφή, είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από την φυτο-αγγειακή δυστονία για πάντα.

Πώς να απαλλαγείτε από την αγενή δυστονία στο σπίτι: συνταγές και βέλτιστες πρακτικές

Η φυτική δυστονία είναι μια από τις πιο κοινές νευρολογικές ασθένειες · κάθε 3 άτομα στον κόσμο, ανεξάρτητα από την ηλικία και το φύλο, βιώνουν τα συμπτώματά της. Δυστυχώς, δεν υπάρχουν ακόμη αποτελεσματικές ιατρικές ή άλλες μέθοδοι θεραπείας για αυτή την ασθένεια, αλλά μπορείτε επίσης να απαλλαγείτε από την φυτική δυστονία στο σπίτι - γι 'αυτό πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας, ακολουθήστε αυστηρά τις συστάσεις του γιατρού και μην ξεχνάτε ότι η θεραπεία μπορεί να απαιτεί αρκετές μηνών έως ενάμισι και δύο ετών.

Τι είναι το IRR και γιατί συμβαίνει

Η δυστονία δεν είναι ξεχωριστή ασθένεια, αλλά σύμπλεγμα συμπτωμάτων που συμβαίνει όταν διαταράσσεται η λειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος.

Τα συμπαθητικά και παρασυμπαθητικά νευρικά συστήματα είναι υπεύθυνα για τη γενική ρύθμιση της λειτουργίας των εσωτερικών οργάνων, του αγγειακού τόνου, της έκκρισης ορμονών και πολλών άλλων λειτουργιών. Διαταραχή της IRR μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση συμπτωμάτων διάφορων ασθενειών - με την πλήρη φυσική τους υγεία.

Η φυτική δυστονία μπορεί να συμβεί λόγω μιας ευρείας ποικιλίας λόγων. Συχνά, δεν είναι δυνατόν να προσδιοριστεί η ακριβής αιτιολογία του συνδρόμου, καθώς ο ασθενής έχει ταυτόχρονα αρκετούς παράγοντες κινδύνου. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η αύξηση της επίπτωσης της νόσου τις τελευταίες δεκαετίες συνδέεται άμεσα με τις αλλαγές στον τρόπο ζωής ενός ατόμου, τον ταχύ ρυθμό ζωής και τον όγκο του φόρτου πληροφοριών.

Υπάρχουν οι ακόλουθοι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη του συνδρόμου:

Νιώθετε συνεχή κόπωση, κατάθλιψη και ευερεθιστότητα; Μάθετε για το προϊόν, το οποίο δεν βρίσκεται στα φαρμακεία, αλλά χρησιμοποιείται από όλα τα αστέρια! Η ενίσχυση του νευρικού συστήματος είναι πολύ απλή.

  • γενετική προδιάθεση ·
  • τραυματισμούς και ασθένειες του νευρικού συστήματος ·
  • χρόνιες σωματικές νόσους.
  • ορμονική ανισορροπία.
  • άγχος;
  • υπερβολική εργασία ·
  • τη χρήση αλκοόλ, ναρκωτικών και καπνίσματος.

Συμπτώματα

Η φυτική δυστονία μπορεί να εμφανίσει συμπτώματα ασθενειών διαφόρων οργάνων:

  1. Καρδιολογικός τύπος - οι ασθενείς παραπονιούνται για πόνο στην καρδιά, αίσθημα παλμών, δύσπνοια.
  2. Αναπνευστικός τύπος - παράπονα του δύσπνοια, δύσπνοια, βήχας.
  3. Νευρολογικός τύπος - πονοκέφαλοι, ζάλη, εφίδρωση, τρόμος στα άκρα.
  4. Αγγειακός τύπος - οι σταγόνες πίεσης αίματος γίνονται οι κύριες καταγγελίες.
  5. Γαστρεντερικός τύπος - οι ασθενείς έχουν επιδείνωση της όρεξης, ναυτία, έμετο, διαταραχές του πεπτικού συστήματος.
  6. Μικτός τύπος - υπάρχουν συμπτώματα λειτουργικών διαταραχών πολλών οργάνων.

Σε όλους τους τύπους IRD, οι ασθενείς παραπονιούνται για κόπωση, πονοκεφάλους, διαταραχές της όρεξης και γενική επιδείνωση.

Αρχική θεραπεία

Η θεραπεία του VSD στο σπίτι πρέπει να είναι πλήρης. Είναι αδύνατο να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα της παθολογίας μόνο με τη βοήθεια μιας διατροφής, του αθλητισμού ή της λήψης φαρμάκων.

Για πλήρη ανακούφιση από τα συμπτώματα της IRR, συνιστάται να υποβληθεί σε πλήρη εξέταση από νευρολόγο, να αποκλειστούν σωματικές, νευρολογικές και ενδοκρινικές διαταραχές και να αντιμετωπιστεί υπό την επίβλεψη ειδικού.

Στο σπίτι χρειάζεστε:

  • αλλαγή ύπνου και ανάπαυσης.
  • Αλλάξτε τη διατροφή.
  • Κάντε αθλητική ή άσκηση θεραπεία?
  • να εξερευνήσετε τις τεχνικές ανακούφισης και χαλάρωσης του στρες

Ύπνος και ξεκούραση

Ο κύριος λόγος για την εμφάνιση του IRR είναι το άγχος και η υπερβολική εργασία. Μπορείτε να απαλλαγείτε από τα περισσότερα από τα συμπτώματα της νόσου απλά αλλάζοντας τον τρόπο ζωής σας.

Είναι απαραίτητο να καταρτιστεί ένα σαφές χρονοδιάγραμμα για την εργασία, τον ύπνο, την ανάπαυση και τη διατροφή, και να τη παρακολουθείται συνεχώς - όχι μόνο κατά τη διάρκεια της θεραπείας, αλλά στη συνέχεια.

  1. Ο ύπνος τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα είναι η πιο σημαντική προϋπόθεση για τη θεραπεία του IRR. Μόνο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το νευρικό σύστημα έχει χρόνο για να ανακάμψει πλήρως, έτσι κατά τη διάρκεια της περιόδου θεραπείας συνιστάται να πάει στο κρεβάτι στις 21-22 και να κοιμηθεί μέχρι τις 6-7 το πρωί. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε κοιμάστε άλλες 1-2 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
  2. Εργαστείτε όχι περισσότερο από 8-9 ώρες την ημέρα - κατά τη στιγμή της θεραπείας, θα πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς οποιαδήποτε επεξεργασία, πρόσθετη εργασία και ούτω καθεξής.
  3. Κάθε μέρα για να ξεκουραστείτε για 1-2 ώρες - κάθε μέρα πρέπει να βρούμε χρόνο για σωστό υπόλοιπο - μια βόλτα στον καθαρό αέρα, παίζοντας το αγαπημένο σας άθλημα ή απλά χαλαρώνοντας σε έναν καναπέ ή ένα κρεβάτι. Αυτή τη στιγμή, δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε gadgets ή να παρακολουθήσετε τηλεόραση - καθώς διεγείρει το νευρικό σύστημα και δεν του επιτρέπει να ξεκουραστεί.
  4. Μείωση του χρόνου παρακολούθησης της τηλεόρασης, των κοινωνικών δικτύων, των παιχνιδιών σε ηλεκτρονικούς υπολογιστές και ούτω καθεξής - αυτός είναι άλλος ένας σημαντικός παράγοντας στη θεραπεία του IRR. Μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή, το smartphone ή την τηλεόραση, μπορείτε να περάσετε όχι περισσότερο από 1 ώρα την ημέρα.
  5. Κάθε μέρα για να περάσετε στον καθαρό αέρα τουλάχιστον 1 ώρα - είναι πολύ χρήσιμο να περπατάτε πριν πάτε για ύπνο ή τα βράδια.
  6. Κάνοντας αθλήματα ή άσκηση - θα βοηθήσει στην ενίσχυση του νευρικού συστήματος, των αιμοφόρων αγγείων και του σώματος στο σύνολό του. Πρέπει να κάνετε αθλήματα κάθε μέρα, τουλάχιστον γυμναστική ή προθέρμανση για 15-30 λεπτά και 2-3 φορές την εβδομάδα κάνοντας κάποιο είδος αθλητισμού ή άσκησης.
  7. Αποφύγετε την υπερψύξη και την υπερθέρμανση - σε περίπτωση φυτο-αγγειακής δυστονίας είναι σημαντικό να φοράτε άνετα, αρκετά ζεστά ρούχα που θα βοηθήσουν στην αποφυγή τόσο της υπερθέρμανσης όσο και της υποθερμίας. Είναι επιτακτική ανάγκη να αερίζετε το δωμάτιο καθημερινά, ο αερισμός κατά την κατάκλιση ή ο ύπνος με ανοιχτά παράθυρα είναι ιδιαίτερα χρήσιμος.

Αλλαγή της διατροφής

Η διόρθωση της δίαιτας δεν είναι λιγότερο σημαντική στην IRR. Η έλλειψη βιταμινών και ανόργανων συστατικών στη διατροφή οδηγεί σε εξασθένηση και εξάντληση του νευρικού συστήματος. Για την κανονική λειτουργία του χρειάζεστε:

  1. Εγκαταλείψτε τα ημιτελικά προϊόντα. Περιέχουν πολλά μπαχαρικά, διάφορα πρόσθετα και συντηρητικά, τα οποία προκαλούν υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος.
  2. Μειώστε την πρόσληψη αλατιού. Όχι μόνο για να "ξεπεράσουν" τα πιάτα, αλλά και να αρνηθούν τα προϊόντα που περιέχουν πολλά χλωριούχο νάτριο: τουρσιά, καπνιστό ψάρι ή κρέας, τσιπ, πατάτες τηγανητές και ούτω καθεξής.
  3. Εξαίρεση πικάντικων, καπνιστών και λιπαρών τροφών από τη διατροφή. Αυτά τα προϊόντα αυξάνουν το φορτίο στο ήπαρ και στο πεπτικό σύστημα.
  4. Μειώστε την κατανάλωση ζάχαρης, muffins και γλυκών. Στη διατροφή δεν πρέπει επίσης να είναι τρόφιμα που περιέχουν πολλούς εύκολα εύπεπτες υδατάνθρακες.
  5. Καταργήστε πλήρως τον καφέ, το ισχυρό τσάι και τα μπαχαρικά. Όλες αυτές οι ουσίες προκαλούν διέγερση του νευρικού συστήματος, που δεν του επιτρέπει να χαλαρώσει και να αναρρώσει πλήρως.

Η διατροφή του ασθενούς VSD πρέπει να αποτελείται από δημητριακά, άπαχο κρέας και ψάρι, λαχανικά, φρούτα και γαλακτοκομικά προϊόντα. Επίσης συνιστώμενα προϊόντα όπως μπανάνες, φαγόπυρο, μη επεξεργασμένα δημητριακά, σπόροι που έχουν βλαστήσει, ξηροί καρποί, όσπρια και χόρτα.

Βεβαιωθείτε ότι πίνετε 1-2 λίτρα καθαρού μη ανθρακούχου νερού ανά ημέρα και τρώτε κλασματικά - 4-6 φορές την ημέρα. Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι το αργότερο 2-3 ώρες πριν τον ύπνο.

Αθλητισμός και φυσικοθεραπεία

Η τακτική άσκηση και η μέτρια άσκηση βοηθούν στην ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων, των καρδιαγγειακών και των αναπνευστικών συστημάτων. Περιλαμβάνονται σίγουρα στο τυποποιημένο πρόγραμμα θεραπείας του VSD οποιουδήποτε τύπου.

Η άσκηση αθλητικών ή φυσιοθεραπείας είναι δυνατή μόνο μετά από διαβούλευση και υπό την επίβλεψη ιατρού, καθώς είναι απαραίτητο να καθοριστεί η ποσότητα των επιτρεπόμενων φορτίων και να παρακολουθηθεί η αρτηριακή πίεση, οι παλμοί και άλλοι σημαντικοί δείκτες μετά από τέτοιες ασκήσεις.

Τα καλύτερα αθλήματα στο IRR είναι:

  1. Κολύμπι - θεωρείται το ασφαλέστερο και αποτελεσματικότερο άθλημα στο IRR. Η κολύμβηση παρουσιάζεται σε όλους τους ασθενείς χωρίς εξαίρεση - το απαραίτητο πρόγραμμα μπορεί να επιλεγεί για ασθενείς με οποιοδήποτε επίπεδο υγείας, ανεξάρτητα από τη σοβαρότητα της κατάστασης και την ηλικία.
  2. Τρέξιμο - οι ασθενείς με VSD, οι οποίοι έχουν μόλις αρχίσει να παίζουν σπορ, συνιστώνται σπορ ή σκανδιναβικό περπάτημα ή αργή λειτουργία. Το φορτίο πρέπει να αυξηθεί σταδιακά, ξεκινώντας από 15-20 λεπτά.
  3. Ποδηλασία - Ποδηλασία όχι μόνο ενισχύει τους μυς, αλλά βοηθά επίσης να απαλλαγούμε από την νευρική ένταση και τη συναισθηματική υπερφόρτωση.
  4. Τα παπούτσια ή τα σκι - οι τακτικές ασκήσεις έχουν επίσης ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του νευρικού συστήματος. Αυτά τα εποχιακά σπορ μπορούν να συνδυαστούν με το περπάτημα ή το κολύμπι.
  5. Θεραπευτική σωματική άσκηση συνιστάται για εκείνους τους ασθενείς με συμπτώματα VSD που είναι έντονα ή για ασθενείς με ταυτόχρονη σωματική παθολογία. Για κάθε ασθενή καταρτίζεται πρόγραμμα ατομικής κατάρτισης, ανάλογα με την κατάστασή του και τη γενική σωματική του ικανότητα.
  6. Γιόγκα - γιόγκα βοηθά στην ενίσχυση των μυών, καθώς και να απαλλαγούμε από το άγχος και την ένταση.
  7. Η αναπνευστική γυμναστική είναι μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος θεραπείας της VVD. Αλλά για να επιτύχει το απαραίτητο αποτέλεσμα την κατάρτιση υπό την καθοδήγηση ενός έμπειρου ειδικού.

Απαλλαγή από τεχνικές άγχους και χαλάρωσης

Το στρες και η νευρική ένταση εμφανίζονται στη ζωή κάθε ασθενή με IRR. Η απαλλαγή από τα αρνητικά συναισθήματα συμβάλλει στην ομαλοποίηση της κατάστασης του νευρικού συστήματος ακόμη και χωρίς λήψη φαρμάκων.

Μπορείτε να μειώσετε την επίδραση των παραγόντων στρες με τη βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή ή μόνο του - συνιστάται να παίρνετε ηρεμιστικά, προσπαθήστε να επανεξετάσετε τη στάση σας στην κατάσταση ή να μάθετε τεχνικές χαλάρωσης.

Για να γίνει αυτό, στο σπίτι μπορείτε να κάνετε την τέχνη θεραπεία, θεραπεία με άμμο, διαλογισμό ή οποιαδήποτε άλλη κατοχή που βοηθά στην ανακούφιση της νευρικής έντασης.

Εάν αυτές οι μέθοδοι χαλάρωσης στον ασθενή δεν είναι κατάλληλες, μπορείτε να δοκιμάσετε τα εξής:

  • ζεστό μπάνιο?
  • περπατήστε στον καθαρό αέρα?
  • αρωματοθεραπεία
  • μασάζ

Παραδοσιακές μέθοδοι θεραπείας

Εκτός από τις παραδοσιακές μεθόδους θεραπείας, είναι δυνατόν να απαλλαγείτε από το IRR με τη βοήθεια λαϊκών συνταγών.

  1. Το μέλι με δυόσμο, μανταρίνι και κηρό του Αγίου Ιωάννη - θρυμματισμένη ρίζα ελεκαμπάν, φύλλα μέντας και κρόκος του Αγίου Ιωάννη χύνεται με βραστό νερό, με ρυθμό 100 γραμμάρια ξηράς συλλογής ανά 1 λίτρο νερού. Η έγχυση αφήνεται να εγχυθεί για 3-4 ώρες, στη συνέχεια προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. l το μέλι και πάρτε 1 άρθρο 2-3 φορές την ημέρα.
  2. Συλλογή βοτάνων - ξηρά φύλλα ζιζανιοκτόνου, τσουκνίδας, αψιθιάς και αχύρου αναμιγνύονται σε αναλογία 1: 1, χύνεται βραστό νερό με ρυθμό 100 γραμμαρίων ξηρού μίγματος ανά 1 λίτρο νερού και αφήνονται για αρκετές ώρες. Πάρτε μια συλλογή από άρθρο 1 2 2-3 φορές την ημέρα.
  3. Έγχυση ρίγανης ή βάλσαμο λεμονιού - αυτά τα βότανα έχουν καταπραϋντικές ιδιότητες. Για να προετοιμάσετε αυτό 1 κουταλιά της σούπας. l ξηρά βότανα ρίξτε 2 κουταλιές της σούπας βραστό νερό, επιμείνετε 1-2 ώρες, στη συνέχεια, πάρτε 1-2 κουταλιές της σούπας. l 3 φορές την ημέρα.
  4. Χυμός τεύτλων - βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και τη μείωση των πονοκεφάλων. Για την παρασκευή του, 1 μέσο τεύτλο τρίβεται σε λεπτό τρίφτη, συμπιέζεται χυμό, αραιώνεται με νερό σε αναλογία 1: 1 και λαμβάνεται 1/4 κουταλιά της σούπας 1-2 φορές την ημέρα.

Είναι δυνατόν να απαλλαγείτε από το IRR στο σπίτι μόνο υπό την προϋπόθεση της μακροχρόνιας και σύνθετης θεραπείας, είναι υποχρεωτικό να συμβουλευτείτε και να επιβλέπετε τον γιατρό. Εάν ακολουθηθούν όλες οι συστάσεις του γιατρού και ένας υγιεινός τρόπος ζωής, οι ασθενείς μπορούν να απαλλαγούν εντελώς από όλα τα συμπτώματα της IRR εντός 6 έως 24 μηνών. Αλλά για να αποφευχθεί η επανεμφάνιση της νόσου, ο ασθενής θα πρέπει να ακολουθήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής συνεχώς.

Ο συντάκτης του άρθρου: η ψυχίατρος Shaimerdenova Dana Serikovna

Θέλετε να χάσετε βάρος από το καλοκαίρι και να αισθανθείτε την ελαφρότητα στο σώμα σας; Ειδικά για τους αναγνώστες της ιστοσελίδας μας μια έκπτωση 50% σε ένα νέο και εξαιρετικά αποτελεσματικό μέσο για την απώλεια βάρους, το οποίο.

Πώς να απαλλαγείτε από την IRR και τις κρίσεις πανικού στο σπίτι. Τι να κάνετε όταν μια επίθεση πανικού

*** Το άρθρο γράφτηκε από έναν άνθρωπο ο οποίος ήταν σε θέση να ξεπεράσει το IRR χωρίς τη βοήθεια των γιατρών, μόνο χάρη στη δύναμή του και τη θέλησή του για μια υγιή ζωή.

Πώς να απαλλαγείτε από την φυτική δυστονία (VVD)

Η φυτική δυστονία αποτελεί διακοπή του βλαστικού συστήματος, το οποίο είναι υπεύθυνο για δύο σημαντικές λειτουργίες:

- το εσωτερικό περιβάλλον του σώματος (θερμοκρασία σώματος, καρδιακό ρυθμό, ρυθμός αναπνοής, εφίδρωση, ρυθμός μεταβολισμού κ.λπ.) ·

- κινητοποίηση των λειτουργιών του σώματος (προσαρμογή στο εξωτερικό περιβάλλον, άγχος, αλλαγή του καιρού, ώρα της ημέρας, κλίμα, σωματικό και ψυχικό στρες).

Συμπτώματα της IRR

  • ζάλη
  • αδικαιολόγητα συναισθήματα άγχους και πανικού,
  • λανθάνουσα κατάθλιψη
  • επίμονη αϋπνία
  • παροξυσμικούς πονοκεφάλους
  • χέρι κούνημα ή ολόκληρο το σώμα
  • συχνή ούρηση,
  • (βασανισμός, κατά κανόνα, φόβος του τόπου όπου ήταν η πρώτη επίθεση, κλπ.),
  • γρήγορο ή αργό καρδιακό παλμό,
  • μούδιασμα των όπλων και των ποδιών
  • αποδυνάμωση
  • αποπροσωποποίηση,
  • δυσκολία στην αναπνοή
  • Οι καυτές αναβοσβήνει στο κεφάλι
  • αδυναμία και αδυναμία
  • έλλειψη συντονισμού των κινήσεων,
  • ναυτία και έμετο
  • λιποθυμία
  • ο φόβος να πεθάνει και να τρελαθεί.

Αιτίες του VSD

1. Κληρονομικότητα (λόγω των ιδιαιτεροτήτων του συντάγματος, των νευρικών και των βλαστικών συστημάτων). Συχνά συμβαίνει ότι το IRR τοποθετείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά την παιδική ηλικία. Είναι πολύ σημαντικό το παιδί να ζει με αγάπη και αρμονία. Δεν είναι τόσο σπάνιο, σε οικογένειες όπου οι διαμάχες και τα σκάνδαλα είναι συχνές "επισκέπτες", καθώς και η επίθεση και οι αμοιβαίες προσβολές, ένα παιδί μπορεί να είναι συναισθηματικά υπερφορτωμένο ή να υποφέρει από μια νευρική κατάρρευση.

2. Το άγχος και η υπερφόρτωση των νεύρων είναι μία από τις πιο κοινές αιτίες. Το άγχος στην εργασία, στην κυκλοφορία, στο σπίτι. Χρόνια έλλειψη ύπνου. Όλα αυτά είναι πολύ επιζήμια για το βλαστικό σύστημα.

3. Κακές συνήθειες (καθιστικός τρόπος ζωής, κάπνισμα τσιγάρων, αλκοόλ, ναρκωτικά κ.λπ.).

4. Ορμονική προσαρμογή (εφηβεία, εμμηνόπαυση, κλπ.).

5. Κακώσεις νωτιαίου μυελού.

6. Εγκεφαλικό επεισόδιο, όγκοι, εγκεφαλική βλάβη, τραύμα.

7. Ασθένεια των επινεφριδίων, θυρεοειδούς αδένα.

Πώς να απαλλαγείτε από την επίθεση πανικού στον εαυτό σας

Ακολουθούν γενικές μέθοδοι θεραπείας των λαϊκών θεραπειών. Σε κάθε περίπτωση, όλα είναι ξεχωριστά, πρέπει να ακούσετε το σώμα σας και να μην το παρακάνετε.

Μία από τις πιο δυσάρεστες στιγμές του IRR είναι η επίθεση πανικού.

Πώς λειτουργεί η κρίση πανικού

Η επίθεση πανικού ή η κρίση είναι μια κατάσταση στην οποία η αδρεναλίνη απελευθερώνεται στο αίμα.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 10-20% του πληθυσμού, μια φορά σε μια ζωή, αντιμετώπισε κρίση πανικού. Αυτό σημαίνει ότι σχεδόν κάθε πέμπτη βίωσε αυτή την κρίση.

Κατά κανόνα, η κρίση πανικού εμφανίζεται υπό τις ίδιες συνθήκες. Συχνά αυτό συμβαίνει το πρωί, όταν το σώμα παράγει αδρεναλίνη στον ύπνο, κατά τη διάρκεια της ημέρας κατά την εργασία, κατά τη μεταφορά, στα εμπορικά κέντρα και το βράδυ όταν το σώμα είναι κουρασμένο.

Ο βασικός κανόνας: για να απαλλαγείτε από μια κρίση πανικού, πρέπει να σταματήσετε να φοβάστε. Μην τροφοδοτείτε το αίσθημα του φόβου. Δεν θα παρατηρήσετε πόσο γρήγορα θα πάψουν τα πάντα.

REPEAT: απλά σταματήστε να φοβάστε :) Αυτό σας λέω, είμαι ένας άνθρωπος που έχει βιώσει όλα αυτά! :)

Πώς να θεραπεύσετε το VSD χωρίς φαρμακευτική αγωγή

1. Υγιεινή διατροφή, υγιεινός ύπνος, πόση άφθονο νερό.

2. Τζόγκινγκ κάθε δεύτερη ημέρα 40-90 λεπτά (κάθε μέρα, με κρίσεις πανικού).

3. Πηγαίνετε στο γυμναστήριο (χωρίς βαριά βάρη).

4. Το χειμώνα (σκι, πατίνια, βόλτες). Το καλοκαίρι (ποδήλατα, κυλίνδρους, περισσότερα για να είναι στη φύση).

7. Ντους αντιπαραβολής.

9. Μπάνιο, σάουνα, κολύμπι.

10. Ήρεμος, προσπαθήστε να απομακρύνετε από τη ζωή, τι ενθουσιάζει το νευρικό σας σύστημα και καταστρέφει το αυτόνομο σύστημα (οδήγηση αυτοκινήτων, παρακολούθηση ταινιών δράσης και ταινιών τρόμου κ.λπ.).

11. Αν είναι δυνατόν, αλλάξτε την αγχωτική εργασία.

12. Σταματήστε να ακούτε συνεχώς το σώμα σας (μέτρηση παλμού, πίεσης κ.λπ.).

13. Χαμόγελο, ακόμη και αν δεν έχετε διασκέδαση και ένα "βαρύ" κεφάλι, γιατί τη στιγμή του χαμόγελου, το σώμα θα αρχίσει να παράγει την ορμόνη της ευτυχίας, ακόμα κι αν είναι αδύνατο για σας.

14. Αφαιρέστε από όλες τις κοινωνικές ομάδες το IRR, σταματήστε να αναζητάτε πληροφορίες για νέα συμπτώματα και πληγές στα φόρουμ για μέρες. Προσπαθήστε να μην πείτε σε κανέναν την κατάστασή σας, οπότε θα είστε λιγότερο σταθεροί στον εαυτό σας και στα συναισθήματά σας.

Εδώ είναι μόνο οι γενικές οδηγίες για να απαλλαγείτε από το IRR. Παρακάτω θα θεωρούνται τα πιο σημαντικά (βασικά) σημεία.

1. Ημερήσια λειτουργία με IRR

Πρέπει να συμμορφώνεστε με το καθεστώς.

Είναι επιθυμητό να σηκωθείτε με την αυγή και να πάτε για ένα τρέξιμο, επειδή το πρωί από 6 έως 7 ώρες, η αδρεναλίνη παράγεται, το τζόκινγκ είναι ιδανικό για την κανονικοποίησή του. Περιορίστε το χόμπι στον υπολογιστή, στην τηλεόραση. Βραδινές βόλτες πριν από το κρεβάτι είναι πολύ σημαντικές. Ο ύπνος πρέπει να είναι 7-8 ώρες ανάλογα με το σώμα σας.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: πηγαίνετε στο κρεβάτι γύρω στις 9-10 μ.μ., επειδή αυτή τη στιγμή (και πριν από την 1 π.μ.) υπάρχει ανάκαμψη των νευρικών και βλαστικών συστημάτων.

2. Τι να κάνετε όταν μια επίθεση πανικού

Όταν μια κρίση πανικού είναι απαραίτητη για να ξεφύγει. Σας συμβουλεύω να παρακολουθήσετε μια αστεία ταινία, να μεταφέρετε, να διαβάσετε ένα βιβλίο.

Μία από τις αποτελεσματικές μεθόδους είναι η μυϊκή χαλάρωση σύμφωνα με τον Jacobson:

Είναι επίσης καλά ταιριασμένο medaka trataka, θιβετιανή γυμναστική.

Το σημαντικό σημείο είναι η αναπνοή. Προσπαθήστε να αναπνεύσετε σε 3 δευτερόλεπτα - παύση - εκπνοή 6 δευτερολέπτων, ή όπως υποδεικνύεται στην παρακάτω εικόνα:

Για να εξαλειφθεί η υπεραερισμός των πνευμόνων, κατά τη στιγμή της κρίσης μπορείτε να αναπνεύσετε στην τσάντα, αυτό θα μειώσει τη ροή του οξυγόνου στο αίμα και, κατά συνέπεια, την απελευθέρωση της αδρεναλίνης.

Ένα από τα καλύτερα "φάρμακα" είναι το τζόκινγκ (7-9 χλμ. / Ώρα). Το σημαντικό σημείο είναι το ποσό της εκτέλεσης.

Ο χρόνος τζόκινγκ πρέπει να είναι από 40 έως 90 λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το ορμονικό σύστημα ξαναχτίζεται.

Για 10 ημέρες μιας τέτοιας διαδρομής, μπορείτε να απαλλαγείτε εντελώς από κρίσεις πανικού. Αν το τρέξιμο είναι δύσκολο για εσάς, αρχίστε περπατώντας.

Τι να μην κάνουμε

Μετρήστε επειγόντως την πίεση, τον παλμό, τη θερμοκρασία, καλέστε τους αγαπημένους σας (η πίστη στη δύναμή σας εξασθενεί), τον πανικό, αποφύγετε τόπους και καταστάσεις που προκαλούν μια κρίση πανικού (μπορεί να δημιουργηθεί αγοραφοβία).

3. Διατροφή για IRR και κρίσεις πανικού

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αλλάξετε τη διατροφή σας, να απορρίψετε τα επιβλαβή προϊόντα: μαύρο τσάι, καφέ, αλκοόλ, ανθρακούχα ποτά, τρόφιμα ευκολίας, σοκολάτα (αντικαταστάθηκαν με πικρή ή φυσική), πικάντικα τρόφιμα, συντηρητικά, μπισκότα και ζυμωμένα τρόφιμα. Μειώστε τον αριθμό των προϊόντων κρέατος και ψαριών κατά περιόδους - είναι καλύτερα να αρνηθείτε. Για παράδειγμα, μετά την κατανάλωση ψαριών, ένιωσα μια επιδείνωση.

Σταματήστε να χρησιμοποιείτε χάπια. Με το IRR, δεν υπάρχει σχεδόν καμία επίδραση από αυτά, και αν υπάρχει, τότε είναι προσωρινό. Καλύτερα να φροντίζετε για την υγεία σας.

Βιταμίνες που πρέπει να υπάρχουν στο IRR

Βιταμίνες: Βιταμίνη Α, Βιταμίνη Β, Βιταμίνη Β6, Βιταμίνη Β2, Βιταμίνη Β12, Βιταμίνη C, Βιταμίνη D, Βιταμίνη Κ, Βιταμίνη Ε, Βιταμίνη ΡΡ.

Τα κύρια μεταλλικά στοιχεία είναι ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, ψευδάργυρος, σελήνιο, ιώδιο.

Προϊόντα που αυξάνουν την τρυπτοφάνη, τη σεροτονίνη, τη νορεπινεφρίνη, τη μελατονίνη στο αίμα.

Η κύρια διατροφή για το IRR

Θα πρέπει να αποτελείται κυρίως από φρέσκα προϊόντα: φρούτα, λαχανικά, καρύδια, πολλά χόρτα, άπαχες σούπες, ατμό πιάτα, φρέσκους χυμούς και άφθονο πόσιμο νερό.

Ακολουθεί μια λίστα δειγμάτων τροφίμων που πρέπει να φάτε (και έφαγα):

- πορτοκάλια (ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων), μπανάνες, γκρέιπφρουτ, μέλι, μήλα, κεράσια (για αϋπνία),

- Μπρόκολο, λάχανο (κόκκινο λάχανο), καρότα, τεύτλα με καρύδια, σπόροι Τσιά,

- Πολλά πράσινα: βασιλικός, κοραλλιογενής, μαϊντανός, σέλινο, άνηθο, γρασίδι, φύτρο σιταριού, κλπ.

- δημητριακά (πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, ρύζι, ψένκα, κριθάρι).

Εάν τρώτε προϊόντα ζωικής προέλευσης, τότε το τυρί θα πρέπει να καταναλώνεται αποκλειστικά στο σπίτι (τυρί, σουλτούνη) και το κρέας θα πρέπει να εγκαταλειφθεί εντελώς. Για να διευκολύνετε την αναδιάρθρωση της διατροφής, τρώτε θαλάσσια ψάρια (αλλά μην το κακοποιείτε, αφού μια περίσσεια φωσφόρου προκαλεί ενθουσιασμό, όπως έκανα).

Ποια προϊόντα που χρησιμοποιείτε, καθορίζετε για τον εαυτό σας, ανάλογα με τις προτιμήσεις.

Απαλλαγείτε από το IRR μόνιμα χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Η ιστορία μου

Πώς έχω απαλλαγεί από αυτή την ασθένεια.

Αρχικά, αρνήθηκα όλα τα χάπια (δεν θεωρούσα καθόλου αντικαταθλιπτικά και ηρεμιστικά, αφού διάβασα στο Διαδίκτυο πώς οι άνθρωποι πήραν τα πάντα για 10 χρόνια και η κατάστασή τους δεν βελτιώθηκε).

- 3 μήνες έτρεξα για 1 ώρα και κολύμπησα για 40 λεπτά, παρά το να κοιμάμαι.

- 2 φορές την εβδομάδα, επισκέφθηκε το μπάνιο.

- το πρωί πήρε ένα ντους αντίθεση (για την τόνωση της νορεπινεφρίνης), το βράδυ ένα ζεστό μπάνιο με αιθέρια έλαια?

- μασάζ στην περιοχή του λαιμού.

- το πρωί έκαναν θιβετιανές ορμονικές ασκήσεις, ημέρα ή βράδυ, Qigong.

- το βράδυ, όταν τον κάλυψε, έκανε χαλάρωση σύμφωνα με τον Jacobson, περιλάμβανε αστεία βίντεο και παρακολουθούσε την εκτροπή της προσοχής - η θεραπεία του γέλιου βοηθά πολύ.

- κάθε βράδυ πήγα έξω για μια βόλτα πριν από τον ύπνο.

- έπιναν φυτικά τσάγια (μέντα, τσάι από Ιβάν, κ.λπ.)

- κατά τη δουλειά δεν είπα σε κανέναν για την κατάσταση και την ευημερία μου, προσπάθησα να πάω στην κοινωνία και να μιλήσω για αφηρημένα θέματα. Κανείς δεν ήξερε (εκτός από τους συγγενείς) το πρόβλημά μου.

- Προσπάθησα να αποκλείσω πράγματα από τη ζωή που «με τεντωμένα» και άρχισαν να κάνουν ό, τι μου αρέσει (μουσική, τραγούδι).

Όλα αυτά πρέπει να γίνονται συστηματικά! Οι ανατροπές θα είναι απαραίτητες, μερικές φορές θα φανεί ότι όλα έχουν επιστρέψει και έγινε ακόμα χειρότερη. Αυτό είναι καλό, οπότε προχωράτε και είστε κοντά στη νίκη. Μη σταματάτε.

Υπολειμματική κατάθλιψη σε IRR

Αφού αντιμετωπίσετε τις κρίσεις, ο ύπνος επέστρεψε στο φυσιολογικό. Σε γενικές γραμμές, έχετε γίνει πιο ήρεμο. Αλλά σε γενικές γραμμές, η εικόνα του κόσμου έχει γίνει λιγότερο πολύχρωμη και χαρούμενη, δεν υπάρχει δύναμη, κάτι που πρέπει να κάνετε, τότε κατά πάσα πιθανότητα είστε κατάθλιψη.

Η κατώτατη γραμμή είναι ότι αρχικά το σώμα σας ξόδεψε μια τεράστια ποσότητα δύναμης και ενέργειας στην κατάστασή σας (κρίσεις, κακός ύπνος κ.λπ.) και τώρα χρειάζεται χρόνο για να ανακάμψει.

Χαίρομαι, σημαίνει ότι είστε σχεδόν εκεί. Επιτρέψτε μου να εξηγήσω: η κατάθλιψη, ως προστατευτική αντίδραση του σώματος, σας βυθίζει ειδικά σε αυτή την κατάσταση για να αποκαταστήσει το σώμα. Η φύση έχει σκεφτεί τα πάντα στη μικρότερη λεπτομέρεια. Το σώμα μας είναι τόσο τέλειο και εκπληκτικό που θα κάνει τα πάντα ο ίδιος, θα του δώσει χρόνο, δεν θα παρεμβαίνει. Συνεχίστε την υγεία σας. Εγώ ο ίδιος έκπληκτος παρακολουθώντας το σώμα μου!

Πώς λειτουργεί η κατάθλιψη:

Ο χρόνος για να βγούμε από την κατάθλιψη είναι διαφορετικός για όλους, εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Βασικά από 3 μήνες έως 1 έτος.

Και τώρα ο θρίαμβος πλησιάζει! Όλες οι δυσάρεστες συνθήκες της IRR έχουν φύγει, αρχίσαμε να χαμογελάμε και να γελάμε. Έχουμε μια καλή όρεξη και ένα φρέσκο ​​κεφάλι :) Αλλά ίσως υπάρχει ένα μικρό αίσθημα ανησυχίας. Είναι πολύ εύκολο να το ξεφορτωθείτε. Η τεχνική ονομάζεται ΠΕΝΤΕ ΗΜΕΡΕΣ ΓΙΑ ΠΕΝΤΕ ΩΡΕΣ :)

Και όπως καταλαβαίνετε από τον τίτλο, για 5 ημέρες, εκτελείτε σωματική εργασία, συνεχώς για 5 ώρες κάθε μέρα. Προσωπικά, έβαλα μόνο ένα φράχτη και έσκαψα έναν λαχανόκηπο :)

Και το πιο σημαντικό, θυμηθείτε, όλα είναι δυνατά, πρέπει μόνο να πιστέψετε στον εαυτό σας και να καταλάβετε ότι όλα τα προβλήματα προέρχονται από το κεφάλι σας. Όσο πιο γρήγορα καταλαβαίνετε αυτό, όσο πιο σύντομα αυτή η «μόλυνση» θα υποχωρήσει. Καλή τύχη σε σας! Θα πετύχετε!

Μπορεί Επίσης Να Σας Αρέσουν

Φυσαλίδες στο χέρι: αιτίες και εξωτερικά χαρακτηριστικά. Ποιες ασθένειες μπορούν να αποδοθούν εδώ;

Πιθανές αιτίες εξανθήματοςΟι φυσαλίδες στο δέρμα των χεριών είναι συμπτώματα αλλεργιών, κνίδωσης, εκζέματος ή άλλων φλεγμονωδών ασθενειών.

Απόρριψη από τον πρωκτό: αιτίες και τύποι απόρριψης

Απόρριψη από τον πρωκτό - το πρόβλημα είναι αρκετά κοινό. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι είναι ντροπαλοί και δεν απευθύνονται σε ειδικό. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η βλέννα από τον πρωκτό δεν μπορεί να εμφανιστεί χωρίς βάσιμο λόγο, είναι μια εκδήλωση μιας νόσου.

Τα Αίτια Της Υπεριδρωσίας